饮食决定健康，自然食物就是最好的医生。在浩如烟海的食物世界里，如何选择最健康、最适合自己的食物呢？台湾的营养、中医、西医等方面的权威专家，联手严格筛选出了100种自然食物的健康功效排行榜，分别从排毒功效、增强免疫力、抗氧化、促进新陈代谢、舒缓压力五方面评选出前二十名，为人们科学选择健康食物提供了很好的参考依据。其中，排毒功效前20名得主是：

第1名：  地瓜

第2名：  海藻类

第3名：  绿豆

第4名：  地瓜叶

第5名：  木耳

第6名：  韭菜

第7名：  香菇

第8名：  洋葱

第9名：  南瓜

第10名：燕麦

第11名： 菜花

第12名：苹果

第13名：芦笋

第14名：苦瓜

第15名：胡萝卜

第16名：菠菜

第17名：草莓

第18名：糙米

第19名：樱桃

第20名：空心菜