每天只要你在适当的时候喝水，懂得利用水来滋润干燥的肌肤，一段时间后，你也会变成一个冰肌玉肤的美人。

每天晨起，空腹喝一杯温开水，让肌肤循环系统充分活跃起来，这是保湿计划中的第一步。

用接近体温的温水洗脸，使用性质温和的洗面奶，以防止刺激敏感的肌肤。注意将洗面奶冲洗干净，我以前就不太在意洗面奶的选择，洗的时候发根总是冲不干净，之后脸上总长痘，也不知所以然，偶然的遇到一个美容顾问，才总算找到病因，现在好了，痘痘偶尔熬夜还会起，但只是偶尔，而且几天就下去了，再也不是困扰我的大难题了，现在，好开心呀！

用冷水轻轻拍打肌肤，一方面让肌肤增强抵御能力，另一方面代替爽肤水，以避免对娇嫩肌肤的过多刺激。

肌肤变得红润光洁，涂一层营养型日霜，这个要依据个人的肌肤状况而定，就像我，皮肤时干时油，所以我比较偏爱于乳液。在眼部周围用同品牌的眼霜，唇部则用营养防裂滋润唇膏，有条件的话，可以置一瓶橄榄油放在床头柜上，涂唇彩或睡觉时抹一点在嘴上，方便又保湿，而且效果很好哦！我平常都用橄榄油来做唇部护理，而且加上饮水适当，所以嘴唇就不容易起皮。班级有些女生，不太注重护肤保养，尤其是唇部，已到了换季就会变得很差，会起很多皮，影响美观不说，自己也不好受呀！如果有男朋友的话，想亲密一点也好尴尬的。

到班级后喝第二杯水，如面部易生斑点或面色已变黄变暗，就要避免喝茶等有色饮料，以清水为佳。当然，可以用蜂蜜水来代替。

午餐应食营养丰富的食物，豆类鱼新鲜时蔬等。饭后一个苹果，会给肌肤提供维持白皙，健康与弹性的多种维生素和微量元素。

下午一时，午休的话就不说了。不午休的话，一定要给肌肤适当补充水分，此时是空气最干燥的时候，可随身带水分补充剂，将其喷洒在裸露的皮肤上。

所有的补水量要放在下午，因为所有的能量消耗重头戏都留在下午，此时需要多多补充水分，不仅可稀释胃液，还可起产生保障感的作用，从而达到减肥目的。睡前两个半小时左右，喝最后一杯水，带去过洗手间后，再上床安睡，这样就可避免第二天早晨眼部浮肿等现象。

一天的劳累过后，回家后，不要急着躺在床上，第一件事是用温水彻底清洁肌肤，也可根据肌肤状况做适合的面膜，补水面膜，营养面膜，或恢复弹力面膜。做面膜时间应不少于15分钟。

睡前再次用温水洗脸，已长有痘痘的肌肤要涂抹合适的去痘膏，搭配营养夜液。