人到中年，睡眠质量很差，而且认枕头，换一个枕头睡就不舒服甚至会失眠。

   我的枕头是从美国带回来的，是医生推荐用的，一种有弹性且比较柔软的海绵枕头。一边矮一边高，高的那边是一个突出来一个波浪形状的，不过我一直喜欢枕矮的那头，枕了几年之后才知道，按照枕头的原理来看，其实应该枕高的那边，高出的部分正好卡在脖子下面比较科学，但是因为睡习惯了矮枕，换了一边会睡不着，只有偶尔落枕的情况下，会换成高的那边。

   人是很奇怪的动物，一旦习惯了某种生活方式，要改变总是需要一个过程或者压根也懒得改变，尤其是年纪越大越难改变。但凡外出旅游，换个枕头睡觉，我铁定睡不着，但是也不可能带着枕头去旅行吧。所以出去旅游，必备的药品就是安眠药，不吃就会失眠。

   记得那次去马来西亚旅游，安眠药没带够，结果让堂妹满大街带我去找安眠药，不过那里没有舒乐安定这种处方药买，只好买了一种替代药品，只不过那种药吃了怎么都感觉没有安定好使，只好凑合着了。所以那之后，我每次出去旅游，得多带几颗备用。

 前阵子弟弟说他准备买乳胶枕头，问我要不要？我想起之前去泰国旅游的时候，人家推荐那里的乳胶枕头，就问他是不是那种枕头，他说就是那种。他摸了摸我的枕头说，这种枕头太软了，我们年纪大有时候容易落枕。他说乳胶枕头比较硬一点，更加适合我们。

   乳胶枕头买回来了，它的确比我之前的枕头硬，头几天晚上我睡着都不舒服，感觉下面突出一块，睡到半夜醒来就换回去原来的枕头。结果我想了个法子，中午午休的时候枕新的，晚上睡旧的。午休我很少会睡不着的，哪怕楼上打钻装修我都照睡不误。我挺纳闷的，是不是午觉把晚上的睡够了，所以晚上容易失眠呢？曾经有朋友告诉我别午休，这样晚上不容易失眠，但是不午休我下午和晚上都没有精神。

慢慢地交替使用新旧枕头之后，渐渐地适应了新的，于是晚上就枕新的了，这个过程也用了一两周的时间，旧的枕头就放在旁边作为抱枕了。当然我依然是枕矮的那边，“高枕无忧”对于我来说似乎不起作用。

   不过我总算摸清楚了自己失眠的原因，晚上想得多容易失眠，还有一个至关重要的原因也是遗传因素就是变天，比如晴天转雨天，或者雨天转晴天，这变天的前一两天晚上再不想事情依然会失眠，所以碰到这种情况，数羊，打坐，按摩睡眠穴位，泡脚什么的啥都不好使，只有吃安定才行。

   每次我写失眠的文章，就会有人告诉我吃安眠药多么多么不好，其实不必担心太多，因为我老爸吃安眠药都吃了六十多年了，身体好得很！

（图片来自网络）