0、童颜神器、俏十岁、曝款面膜、以及淘宝手工皂坚定使用者就不要看这篇文了。不是对这些产品有歧视，而是觉得坚持使用这些产品的人，在接受信息和处理信息的能力上，不足以能够进行自学式阅读，看这篇文反而会增加风险。作为作者，为了免责，所以将这句话写在开头。

1、虽然我会把这篇文写得更实用一些，不用了解名词概念也能看懂。但过敏是一个很复杂的机制，更准确的说法是变态反应，希望大家能去稍微了解一下这个机制，有益无害。

2、本文主要针对的是脸部皮肤过敏，其他的过敏我也不懂，没有研究过。

———— 自我观察 ————

3、自我观察是自己应对过敏里最重要的部分。就算你勤于找医生，你也得学会自我观察。网络上有一些观念是错的，比如24小时观察期之类——实际上护肤品/化妆品引发的过敏，有可能在使用产品三四天后才爆发（变应性接触性皮炎ACD首次反应整个过程需3～4天，再次接触即二次反应1～2天），只观察24小时是不够的。如果发生过敏现象，请追溯差不多一周内使用产品的情况。

4、也有可能，你偶尔使用某产品的时候并没有明显的过敏反应，但是长期大量使用积累到一定临界点的时候，会产生过敏反应。

5、因此，易过敏体质的人最好能长期记录自己使用产品的routine，会有助于出现问题的时候进行判断。

6、通常建议的耳后、手背测试过敏性是不靠谱的，因为人不同处的皮肤，对于同一产品的反应也可能完全不一样。而面部，由于日晒、护肤品、化妆品、过度清洗等原因，通常会是最容易过敏的区域，而耳后、手背则通常并不像脸部那样容易过敏。所以如果做此类测试，最好的区域是在能被刘海盖住的额头上。如果你和我一样没刘海，直接上脸，那就看运气吧……

———— 求医用药 ————

7、负责任的建议当然是如果发生过敏，请尽快去医院就医。不过有些医生并不靠谱，二来就算靠 谱的医生，你也很难做到长期的、持续的就诊——而过敏通常是一个长期的、复杂的过程。所以， 除了及时去医院就诊之外，自学一些皮肤病知识是很必要的。

8、对于过敏（不过你得首先确定真的是过敏先），一般医院的常规处理方式是，静脉注射葡萄糖 酸钙+VC，如果情况严重的话加地塞米松。开的口服药一般是，开瑞坦（氯雷他定），仙特明（盐 酸西替利嗪），皿治林（米唑斯汀），开思亭（依巴斯汀）。外用药会是：炉甘石洗剂（非激素） 、硼酸锌软膏（非激素）、氧化锌软膏（非激素）、尤卓尔软膏（弱效激素）、地奈德软膏（弱效激素）、艾洛松（中度激素），他克莫司（非激素）……

9、关于用药（不仅仅是过敏，而是所有），你得知道一个观点：不是所有有效的药对每个人都有 效。再有效的药，也会有无效人群。而就算有效，不同的人也会有效果强弱之分。而医生开药，通 常原则是开那些对大多数人都比较有效的药，所以，有可能医生开的药对你来说没有效果，或者效 果不好。

10、所以和第7条一样，要么你能长期持续就医，要么，可以自学一点用药知识。也就是，你可以在医生的帮助下，制定用药计划，要么，自己试着搞定。

11、激素起效快，不过长期使用会造成激素依赖性皮炎，无论如何，请不在脸上持续使用同种激素超过10天。

12、如果预算足够，建议使用他克莫司，这是一种免疫调节型药膏。他克莫司是我的救命仙丹，所以我要多介绍几句。简单不严谨的说，人体内有一种细胞叫做肥大细胞，是一种过敏的介质，他克莫司可以诱使这种细胞脱落。他克莫司初用的时候大多数人都会觉得痒，熬过去就好。停用之后还 可能会容易脸红一段时间，这个很正常，也不是皮肤损伤。不过就算他克莫司相对激素来说，是一种安全得多的药膏，可以长期使用（他克莫司还可以用于治疗白癜风，我看医生在治疗白癜风的时候都是建议用半年以上的），但仍然可能造成皮肤屏障受损。

13、鉴于第8条，聪明的你其实也知道了，过敏的时候，如果不去医院注射的话，也可以口服vc+钙的。钙其实对于改善过敏体质有很大作用，它可以减少毛细血管通透性。过敏体质的人应该注意一下自己是否缺钙，长期坚持补钙会有意义。

———— 日常护肤 ————

14、还是得先明确一个概念，护肤品里成分多样，每个人可能引发过敏的成分都不一样。而那些诉求“低敏”的产品，只是说对它过敏的人群比较少，具体到个人身上还是有过敏几率的。所以换任何新产品的时候，都要格外注意做自我观察的监测。

15、皮肤过敏和皮肤敏感其实是两个概念。皮肤敏感是各种原因造成皮肤屏障的破坏，使皮肤对外界刺激十分敏感，主要表现为皮肤发红、有烧灼、刺痛或刺痒感。皮肤过敏则是皮肤对某种物质如染发剂过敏，或机体对某药物或食物过敏，表现为皮疹、瘙痒。治疗上前者是维护好皮肤屏障，后者是抗过敏。但两者也有相通之处，容易发生过敏的皮肤，皮肤屏障也已受到了损害。

16、保养被普遍分为两大类，一类叫基础保养，包括温和清洁、合理去角质、合理保湿、适度抗氧化抗炎和按需防晒，另一类叫功能保养，美白淡斑、调理暗疮、紧实、修护、改善皱纹等都列入此类。前者是对皮肤的低介入式保养（通常在角质层上进行活动，角质层细胞已经属于没有什么生命力的细胞了），后者是高介入式（美白需要进入到基底层以后才能起作用，抗衰也需要刺激细胞生产胶原）。

17、我建议，在皮肤不稳定期间，停用所有高介入式保养的产品——不是一周两周，而是更长期的，几个月，半年……来恢复皮肤自己的屏障功能。总之到了你感觉皮肤状态稳定了位置。那种每个月都要过敏的人，就别长期美白了。

18、对于改善敏感体质有意义的保健品，除了钙以外，还有VC、葡萄籽胶囊（抗氧化），鱼油、亚麻籽油（补充不饱和脂肪酸，平衡欧米伽3和欧米伽6的比列）。可能还会有其他保健品对改善过敏体质有意义，我也在摸索中。

19、平时自己家里买油最好买菜籽油。