天气炎热才会有开空调的需求，天气寒冷才会有开暖气的需求，我想应该没有人在天气炎热的时候开暖气、天气寒冷的时候开空调吧，同样饥饿才会有吃饭的需求。现在是一个物质比较丰富的时代，我个人认为大多数的家庭孩子是不会吃不饱的，但是很多家长（尤其是隔代的爷爷奶奶外公外婆）很怕孩子吃不饱，我觉得在我们家是肯定不会出现这种情况的，只会出现吃多了积食的问题。正是因为家长们的这种心态，孩子们就很有退路了。我吃不饱你们会喂我吃的，我吃不饱你们会买其他东西给我吃的，相信很多孩子都有这种心态，正是这种心态导致很多孩子吃饭是家长追着在后面喂的，正餐不吃吃零食的也不在少数。我觉得要改变孩子的吃饭问题首先要改变自己的心态――孩子是不会饿到的。

都都刚从爷爷奶奶家接回来时，也是追着在后面喂饭的，一顿饭可以边玩边吃一个多小时，其实一岁半开始孩子就可以学着自己吃饭了，两岁左右就有自己吃饭的能力了，那时的都都差不多两岁，完全有自己吃饭的能力了。有一天我们商量好，都不能喂饭，让他自己吃。中午吃了一两口，去玩了，没怎么吃，晚上又是，他觉得肯定会有人喂他吃的吧，还在试探我们。没有人喂他吃，晚上快睡觉了饿极了问我要饭吃，我说只有白饭和蒸鸡蛋，吃不吃，他说吃，我说自己吃哦，他点点头。我把饭和鸡蛋都乘到碗里拿了勺子给他让他自己吃，他自己吃的很好，十五分钟就吃完了，让我记忆深刻的是他没有漏一颗饭（平时会漏很多），可能怕漏了吃不饱了，很珍惜。所以肚子饿了才会要吃饭，不饿不要不停的给孩子塞吃的，孩子不会饿到的。总之要让孩子有饥饿感，并且对吃饭感兴趣这才是孩子会好好吃饭的最有效途径

目前我为了让都都好好吃饭采取的方法有：

1、增加户外活动时间：户外活动时间够多，孩子自然活动量足够，饿得也快，胃口也好，还能锻炼身体。这点很重要

2、不吃零食：我基本不给都都吃零食，零食倒胃口占肚子，没什么好处（坚果水果等除外）。

3、每天要吃水果：水果帮助消化，补充维生素

4、规定吃饭时间：我每天给都都吃饭时间是半小时，真的用闹钟倒计时，闹钟响了我就收碗了(在这里我利用了人被剥夺权利后才珍惜自己拥有的东西的心理)，开始一两次很抗拒，哭的很凶，因为他边吃边讲话边玩，没有吃饱。看我真的收碗，知道不是开玩笑的了，就开始认真吃，然后认真吃只要二十分钟就可以吃饱了。（但要注意是孩子身体健康时，生病胃口不好要另外想办法）

5、掉饭、漏饭、自己要的东西不吃完，下次给就减半（在这里利用了人得不到满足才会珍惜的心理），让他懂得珍惜粮食，粮食不是要多少有多少的。

6、不要帮他夹菜，让他自己挑选自己喜欢吃的东西，吃饭是快乐轻松的事情，不是完成任务。

7、盛饭时询问都都的意见，是多了还是少了，开始可能不太知道自己要多少，一段时间后就基本知道自己吃多少饭了，他说要多少就给多少，尽量不要填鸭式的再给他塞很多，总是吃不完，或者感觉像被强迫着在吃饭都是会影响吃饭兴趣的，吃饭就会很慢。

8、我们家都都还有一个特殊的毛病，吃饭喜欢讲话（他什么时候都喜欢讲话的啦），对于这个问题我们也很头疼，要完全改掉估计是不可能的，那就尽量少讲话吧。首先从我们自己做起，吃饭不讲话，快快吃完；然后告诉他要学会抗干扰，别人讲话自己不讲话快快把饭吃完；最后就是限定讲话句数，讲到十句我就收碗不能吃了。目前大多数情况下还是比较有效的。大人们的榜样作用很重要，我们家外公外婆吃饭比较喜欢讲话，妈妈也会一起讲，但是改变不了老人，我们只能改变自己来教育好自己的孩子。如果没有老人在场，我和爸爸又没怎么讲话快快吃完饭的话都都也是不会讲话的，真的是身教重于言教啊。行动是最有说服力的。