我不是专家，也在探索育儿，写下自己的经验希望对新手妈妈有些帮助

母乳喂养说实话也是一个不太轻松的过程，但当我们看到孩子在你怀里用小嘴啪唧啪唧的吃奶时，吃完奶安详的在你怀里睡着时，再辛苦也值得了吧。一般情况下，母乳是最适合自己宝宝的粮食，也只有母乳才有很多超强的抵抗在里面，在抱着宝宝喂母乳的同时作为母亲的你也将爱传递给了他，所以喂母乳是对宝宝身心健康发展都有好处的，个人认为能全母乳就要全母乳，能喂到一岁就要喂到一岁。很遗憾我大儿子小儿子因为各种原因都只吃了7、8个月的奶，虽然我尽力了，但还是觉得对他们有亏欠。一辈子这么长喂奶的机会就一次，好好“享受”吧！

首先来说说开奶吧。下面说说个人觉得要注意的地方吧

（1）即时且高频率的吸允刺激：刚出生的宝宝就有吸允的本能，所以当宝宝生出来你还在产床上等候的那一个小时里就要抱宝宝过来吸奶。此后如果宝宝醒了就要抱TA来吸奶，最初如果母乳不够为了刺激泌乳素分泌，每天最好要让宝宝吸允8次以上。

（2）良好的心理暗示：如果可能尽量母婴同房，宝宝的哭闹声其实在无时无刻的潜意识告诉你我没有吃饱，你要产多点奶才行阿！同时你也要有坚定的信念，我可以喂饱我的孩子的！良好的心理暗示会刺激泌乳素分泌，就会分泌出较多的母乳了。

（3）疏通乳腺：由于中国人的体质因素加上现代人的饮食习惯（吃肉多吃素菜少）然后又没有经常锻炼身体，现在乳腺畅通的母亲是很少的，反正我不是，我在喂奶的最初都经历了痛苦的通奶阶段。其实很多时候不是我们不产奶了，而是乳腺不通畅，奶在我们体内不能通过乳腺流出去，就这样憋阿憋奶就慢慢的给憋没了。很多时候乳腺的不通畅已经达到了宝宝不能靠他们强大的吸允能力吸通的程度，所以需要我们想办法疏通它。医院里面应该也有专业的仪器及人员干这种事情，还有自己用吸奶器应该也行吧（国外貌似都是用吸奶器吸通的，而且吸奶器也有刺激母乳分泌的功能）。我生第一个孩子是月嫂帮我用吸奶器弄通的，第二个是请专业的催奶师弄通的，感觉请的催奶师更专业一些（当然也有专业的月嫂不专业的催奶师，总之专业的和不专业的有很大区别，要找专业的进行乳腺疏通）。最终目的就是通过各种途径把乳腺弄得通通的，宝宝才爱吸，奶才会越来越多。这里尤其要说明孩子生下来的头几天（或一个星期内）是疏通乳腺催奶的关键时期，不要错过，不要因为宝宝吸奶会引起宫缩痛，通奶会痛而放弃，其实喂母乳都可以帮助子宫较快恢复并排干净里面的淤血，为了健康疼就忍耐一下吧。

（4）不要急于催奶：在乳腺还没有很畅通之前，千万不要急于用猪蹄这类吃了母乳会变得油腻粘稠的烫啊肉类来催奶，特别如果你是乳腺管道比较细的妈妈，因为这类食物糖水太过油腻粘稠，只会更加堵塞你的乳腺。我就亲身体会过，小儿子生下来三天没什么奶，家里有老人不懂就煮了很多花生猪蹄烫给我吃，越吃越没奶，后请人疏通乳腺，半个月没吃这类油腻肉多食物糖水后，反而有奶了奶增多了。然后再慢慢适应吃这类东西，一周一两次吧。

（5）初乳很重要：现在一般都是生一个孩子，妈妈的初乳对宝宝尤其重要有很多抵抗力，一定要喝的。有些老人说挤出来的初乳要扔掉，是因为之前的妈妈生好几个，生第二个时，可能前一个断奶后没有吸收的母乳还在乳房里，当然不能给孩子吃拉。如果之前的乳房都清理干净，新产生的初乳一定要给宝宝喝的。

（6）比平时摄入食物量要多：这是的母亲吃的东西除了要满足自身身体恢复以外，还要有剩余的营养去转化成母乳，所以不要舍不得吃东西，身材走样最多也就一两年，忍忍呗。我就是那种典型的要吃很多才有奶的人，别人喂奶都是会瘦的，我是先把自己吃胖十斤，然后才有奶（超级郁闷），然后基本上宝宝吃几顿我就吃几顿，所以最高峰时我一天吃过七八顿。然后由于半夜也要起来吃，不吃就没奶，我会有一个看起来像怀孕四个月左右的大肚子直到断奶后才会开始慢慢消失。但是觉得孩子健康重要阿，还是忍了吧。

（7）有些会回奶的东西要注意不要吃，我是那种比较敏感的，所以有些可能会回奶东西喂奶我都不吃的。

（8）奶瓶使用与母乳喂养相冲突的问题我会在接下来的奶瓶使用中专题写，这个话题太复杂了。 

再来说说断奶吧：我觉得断奶要慢慢断，所以觉得喂久点本来母乳分泌都不是很旺盛了在断可能就不会那么痛苦。在边喝断奶茶水吃断奶药情况下，涨得很厉害就要把奶挤掉，不是老人说的要完全憋回去，尽量挤得次数不要太多，太多又在刺激它分泌了，这样慢慢的乳汁会越来越少。直到完全不怎么分泌了，还要进行性一次疏通乳腺，保证那些没有被吸收掉的乳汁排干净，也再次的疏通乳腺，对以后乳腺健康会很有好处的。我第一个就没有彻底的把乳汁弄干净，所以在喂我小儿子母乳之前都有积乳囊肿，第二次就在不怎么分泌后请专业的催奶师又来疏通了一次乳腺，排干净了不能吸收的乳汁，也疏通了乳腺，再去体检的时候积乳囊肿就没有了。

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