加载中…平安度过养寿期
(2022-08-24 10:10:58) 什么是养寿期呢？
养寿期指:55-60岁之间，这段时间称为养寿期。
相信每一个人都希望自己健康长寿，但生老病死这是自然规律，任何一个人都无法改变的现实。
当一个人突然对周围的环境和心理上的适应能力有所下降时，就意味着你在走向衰老。
根据医学研究发现，55岁到60岁之间是身体调养的关键时期。也被称为最佳养寿期。在此阶段如果及时保养，不但不生病而且还能健康长寿。
养成四个好习惯，健康长寿并不难。
第一，保证充足的睡眠。
我们常说，药补不如食补，食补不如睡觉，高质量睡眠才是最好的养生之道。保证每天定时睡觉 ，保证生物钟不被破坏。
第二，保证适当的运动。
人到55-60岁时，身体的各项机能开始逐渐衰老。要保证每周三到五天的适当运动锻炼，对健康长寿有好处。但不提倡参加剧烈运动和长时间的运动。
第三，保证经常晒太阳。
人到55-65岁时，身体中钙质流失严重，要每天坚持喝牛奶，再配合晒太阳，可以帮助身体维生素合成，加快钙质的吸收，对养寿有很好的作用。
第四，保持乐观的心态。
要想安稳度过最佳养寿期，要保持观的心态，不管环境多么恶劣，都要控制好自己的情绪。
如果上4点能做到，健康长寿就属于你了！
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