一位网友问及站桩的腹部如何放松，又问如何处理意息之间的关系。

第一个问题本来不算什么问题，因为你站桩时，按照臀部略向后坐，如坐在高凳了，膝盖略弯曲，腹部就是自然收缩放松状态，并不别再去意念放松腹部。不过，一种姿势不能久待，时间一久，腹部自然就会挺直一些，膝盖也会变直许多。这时，只要你心静，全身处于放松状态，也就不必在意腹部。非静不松，非松不静，你的关键是先放松四肢，肩膀沉下，然后心境转入静态。一旦入静，而且越来越静，那么，放松就是自然的事了。如果你老是想腹部是否放松，就意念太强，容易执着。

意息相依，意息相协，是所有的气功修炼都会遇见的事，但不必去过意。只要保持自然呼吸就行了。有一种气功讲究调息，所以，就强调意息的关系。但是，浑圆养生桩炼到一定程度，特别是懂得五内心法中的内吸，用内吸来强化身体的体呼吸，这就是一种强殊的调息方法。具体的方法是当你入静到很深的时候，你意念加内吸，整个身体就可以随着自然的吸气，而想象全身采气。这种采气能力训练久了，就会形成一种能力。也就是在你想采气时，气就自然进入体内，如果身旁有人，他们就会莫明其妙在感觉自己有些疲乏。这种能力形成后，你一疲倦，就自然会处于采气状态中。这种现象，我是在无意中发现的。后来，我多次印证了这种现象。但是，如果遇上了真正的大气功师，他们会立即反击/。这就说远了。

而在另一方面，你站桩到浑圆态，全身处于虚静之中，你就会发现有时自己会处于类似龟息的状态，就是有时呼吸会弱到几乎已经停止的状态。而这时，你会突然出现一次长深呼吸。这些都是正常的必然的良好反应。

站桩贵在一次站上二个小时左右，且周围无干扰。但是，我们经常太忙，五个小时都得分三次站。这就影响站桩质量。有些人口中重视站桩，但一旦玩起来，就常常压缩站桩时间。这时，你再强调这种或那种技巧，都是白搭。