一个五十上下才开始炼浑圆内功养生桩的人，如果他的身体没有大病，只有体质衰弱、神经衰弱和某些慢性病，那么，他的炼功情况应该如何呢？这里，我们有一些人的炼功日记可以评述。这些日记内容，从今天来看，是真实的，但表述未必准确。因为，很多经历，只有在许多年的回顾中，才能看清楚。

这里引一个50上下才炼浑圆内功养生桩的人的几篇日记，我们姑且称之为S先生。

S先生刚炼功三个月左右的两篇日记：

           一

晨站90分钟，未采气，未嗅到叶香。试用脚心采气，感觉气流微上。天目穴有微麻，似头发在搔触。后发现头发没有触及。身体后来有微晃。下午站95分钟，身体开始觉得冷寒，半小时后，身体发热，最后竟身微微出汗，手指也由冷变热。又意念上丹田采气，身上之气上头，双颊有麻热，最后头顶麻流生。我担心气消耗，意念不麻，气流消。再次动用上丹田采气，头顶再次发麻。

         二

今晨站了3小时，下午一气又站了90分钟。站时，感觉气拉直了双腿，腿似直似弯，气流不断上冲印堂，胸肋感觉胀，右肾有麻热感，尾闾、命门一带微胀，且发热。十指贯气。肝区有痛感。心脏亦感觉痛。

次日，再炼5小时，那几处痛处再痛。

评：这是开始，追求采气效果，以为是捷径。现在看来，没有多大意思。身体的热感，是正常的。但是，这还是表层的热，远没有进入深层。几处痛是正常的，也是刚开始的打通反应。以后的痛远比它厉害。