浑圆养生桩开始学习的时候，我们就说从体会手上和身体的麻、热、胀开始。体会麻、热、胀是修炼者学习的方便之门，也是抓住了最关键和最本质的东西。麻、热、胀是一种功感反应，也是一种气血涌动的表现。初学者易学易掌握。

麻、热、胀的表现并非个个人相同。有的人麻多一点，胀多一点，热少一点；有的人热多，麻多，胀少；有的人没有热感，却有胀感，等等。所以，你只要先有其中之一，就可以了。先抓住这一点或两点的感觉，慢慢引导上身，上内脏等地方。但是，不少人会感觉，在内引的过程中，麻、热、胀会慢慢没有了。这是怎么一回事？其实，这是正常的现象。因为你的里面还没有打通，你有能量还太小，深不进去；不能深入体会麻、热、胀，就慢慢等待，总有一天，你会感觉内深处有了麻、热、胀。当然，你的体会还只能是三项中的一两项。

再慢慢坚持下去，锲而不舍，每天几小时或更多的时间，那么，有些人就会发现，手上非但没有了麻、热、胀，居然还出现痒、凉、胀。这种凉，有时寒冷如冰。身上也散发出冷气，甚至凉水下淌。这是大好事，说明你身上的深处疾病核心打开了，内中的冰凉物质外现了。这就是疾病反应。后面的文章将慢慢说。

如此现象持续很多时间，有的甚至要几年，然后，你的手才慢慢恢复热。恭喜你，你的身体过了一个难关！但是，又过了一些年月日，你的手又出现一时半刻的凉，这是另一个地方深处的病灶打开了。当然，这种凉不会像先前那样久远的停留于手上了。因为最大的凉水源已经没有了。

如此再过许多时间，有的人要多少年，才感觉内脏开始发热发痒，再过一些日子，骨头内也开始发热，发胀、发痒。骨头热后，内脏的热和骨头热合成一种全身燥热。这是大好事，美丽的成功将要到来。