世界顶级的球员，中国优秀的球员，常常听到人说他们的挥杆差别真大啊，没有一点是一样的。真的是这样的吗？

我们看看下面几个球员的动作。我在图上画了一些线，这里作一下解释：图上从左往右是从身体后到前的线，从左往右第一条是臀部后侧的线，第二条是骨盆前倾的线，在这条线上面即第三条线是脊柱的线，第四条线即最高的线是头的最高处的位置。

红色标示的是准备姿势时的位置，蓝色标示的是击球姿势时的位置。

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 这六个球员从图上的这线来看有以下几个相同点：

第一个相同点是这些优秀球员在击球时，髋部相对于准备姿势来说基本相同，甚至有一点点的往后。

第二个相同点是击球时他们头部的位置比准备时要低一点。

第三个相同点是骨盆前倾的角度基本上都比准备时要小，即击球时骨盆的蓝线比准备时的红线更水平。

第四个相同点是准备时脊柱相对较直，击球时脊柱相对较弯曲。

找到四个相同点，其实这四个点都是由一个基本原理所带出来的。即在挥杆中要保持身体核心在稳定的状态下转动。当保持骨盆稳定即是要做到第一个相同点－－－保持击球时髋部的位置和准备时尽可能一致。

要保持核心部分稳定就需要很强的核心力量，前面我在谈伍兹官网有感时谈到过，核心即包括脊柱还包括骨盆，只有强的核心力量才能保持他们的稳定。

下杆时力量来源于髋，从运动解剖学上分析，转动髋部最主要的力量来源于臀中肌：http://s10/bmiddle/64215749t7d2098b697b9&690

臀中肌即如图所示。这张图是从屁股后面看的，我们可以看见上面有脊柱，脊柱连着骶骨连着骨盆（即屁股所在位置），骨盆连着股骨（大腿骨）。图上把其它肌肉全去了，只留下了臀中肌，我们这里可以看到臀中肌上起于骼骨外表面，下止于股骨大转子上外侧，即图上这块肌肉的走向。

从这里可以看到它的走向基本可以分为图上１、２、３这三不同的走向，当它前侧即１这部分收缩时，骨盆会往左侧旋转，这就是我们看到的上述挥杆中这些球员击球时的骨盆位置，即髋转向目标。这部分肌肉力量越大，暴发力越大，骨盆的转动就会越快，即转髋快。

我们再想，前侧部分收缩时，其它部分也会有一些收缩，即２和３部分，这两部分作用会产生什么结果？即骨盆会有侧倾和减少前倾（或向后倾），侧倾的趋势在挥杆中由其它肌肉的力量阻抗了，而减少前倾的作用在上述的球员中可以看见，即这些球员的第三个相同点。

在骨盆减少前倾时，腹直肌也收缩了，因为腹直肌下端连在骨盆最前面的耻骨连结上，收缩可以帮助骨盆减少前倾。当髋的前倾减少了，脊柱的最下端就更直立了一些。而因为腹直肌的上端连在胸骨的剑突上和第五六七肋软骨上，所以腹肌收缩也让胸部往下了，也就导致了我们在图上看到了这些球员击球时的第二个和第四个相同点。

这些分析如果看不懂再看一遍，还不明白也没有关系，只要明白下面三点：

１、懂上面优秀球员挥杆的相同点在图上是如何表现的

２、知道这些相同点的基础是稳定并可控的核心

３、在稳定的核心上用正确的肌肉发力即会产生这四个相同点

希望这些分析能帮助大家从另一个角度来看待挥杆和理解挥杆。