外转原计划十天，中间搭车从阿丙村到察瓦龙；实际全程徒步没有搭车，共十二天（2009年10月13号-24号）。原计划是三个人一头骡子，我俩和向导品初；实际是五个人两匹骡子，品初的媳妇儿阿茸玛跟着品初一起外转，她带了一匹骡子驮东西，我俩在出发前往羊咱的班车上又“捡”了原准备独自外转的美国人阿西。
计时按照早上出发直至下午抵达宿营地时间计算，中间的小休息和午饭时间在内，午饭时间有时候很奢侈要花两小时，有时候只有十分钟啃干粮。
海拔数据仅为大概，是参照其他外转攻略做参考估计出来的。

10月13日外转第一天：行程3个半小时，宿永芝河谷的秋仙那，海拔约2500米，上升约500米
早8:30班车往羊咱——遇美国人阿西——会合向导品初和阿茸玛——有个性的漂亮骡子德拉姆和小乖骡此里——12点羊咱村开走——六天前转经路上失踪的澳大利亚女人和小狗——下午3:30永芝河谷扎营——银河，篝火，讲故事——山藏起人——尼玛达瓦咯嘛颂

10月14日外转第二天：行程8小时，宿多克拉山脚下的德康拉萨，海拔3600米，上升1100米
早7点起床，9点秋仙那出发——水陆两栖跳蚤——中午1点半抵达美丽的草地永诗通——毛驴通：最便宜的客栈一个人三元钱——雪山下红色、白色、黑色的湖——下午5点德康拉萨扎营——冷得睡不着，帐篷外结霜

10月15日外转第三天：行程7小时，宿曲宗农一带河谷森林，海拔3200米,全天海拔上升900米，又下降1300米，翻越多克拉山
9:20德康拉萨出发——服用珍珠25和活佛赐给的大力丸——溪水潺潺石头路上升——生死之界西森西米拉山：外转路上最艰辛的路段之一——亡灵与我们同行——垭口经幡如雪——给逝者盖房子——左边挂白色经幡，右边挂彩色经幡——13:50翻越多克拉山抵达多克拉萨——逆时针转山的人们——子书通有三元钱客栈——河谷秋色——16:20河谷扎营——猛人：半天走了我们三天的路——仍然冷得睡不好

10月16日外转第四天：行程7小时，宿南通拉山脚下的南通拉萨，海拔2500米，全天海拔下降300米，上升900米，又下降1400米，再上升100米，翻越卢阿西亚山
9:30河谷林中出发——翻越卢阿西亚山，每走20米歇口气——13:30卢阿西亚垭口，转山人与亡灵最后的分手地——糌粑和酥油茶碗堆成山——路边树上挂满供养给神灵的衣饰，以待来世再用——14:20下卢山抵达其南通——帅哥喇嘛、美眉尼姑、高血压老人——16:20南通拉萨扎营——生怕又冷，把方便面纸箱拆了来当垫子，品初和阿茸玛让了一床毛毯给我们，晚上睡得暖和了

10月17日外转第五天: 行程10小时，宿阿丙村小卖部平台上，海拔2300米，全天海拔上升1200米，下降1400米，翻越南通拉山
6:50南通拉萨出发——7:30日出，献给诸神的曼遮堆——路遇最年长转经人：八十三岁西藏昌都老伯伯，走得快得我们追不上他——采松茸人的小屋和葛玛巴加持过的圣水——山上爷孙俩的小卖部：冰红茶4块——青海漂亮姑娘——13:20抵达南通拉垭口——盘旋下山路听见歌声——16:50抵达阿丙村口小卖部——扎营在小卖部的木头门廊上，巨大门廊当晚住了三十来个转经人——谢谢的多种说法：土机器，加呐，嘎争气

10月18日外转第六天：行程4个半小时，宿曲珠热水塘边小木屋，海拔1700米,全天海拔下降600米
9:30阿丙村出发——沿着曲南河到怒江——岩画和中阴洞——察瓦龙有检查站，阻止无签证外国人进藏——阿西有可能被遣返或者投入监狱？——阿空扎交通检查站劝阻阿西往前走，阿西开始忧心忡忡——14:00曲珠热水塘小卖部——14:50热水塘小木屋扎营——画画的小男孩：“这里有佛祖在，水当然能喝”

10月19日外转第七天：行程8个半小时，宿龙普村山上萨康庙草地上，海拔2500米，全天海拔上升800米
9:35热水塘出发——干热河谷、灼人日头、见所未见的仙人掌树——惊险通过队格白石沟——13:20抵达察瓦龙乡政府所在地——逃过检查站——幸福的动物世界扎那村——邋遢的鞋底世界惹那村——家家玉米屋顶的龙普村——18:10龙普村萨通喇嘛庙扎营——逃过了检查的阿西很兴奋，开始讲自己的故事——又冷得睡不好

10月20日外转第八天：行程6个半小时，宿格布村小卖部外墙角，海拔2300米，全天海拔上升900米，下降1100米，翻越堂堆拉山
8:30萨康庙出发——遇到打着官腔的拉萨人——11点过堂堆拉垭口——13:30热打村稍息，看到美丽的玉曲河——14:50抵达格布村——扎营在小卖部墙角

10月21日外转第九天：行程13个半小时，宿来得桥角白塔下，海拔2800米，全天海拔上升2000米，下降1500米，翻越达古拉山
2:20被烧火做饭的人吵醒，决定也早起出发——3:50格布村出发，一片漆黑打着电筒走——山上更高处的电筒光像星星，山下比我们后走的电筒光像路灯——7:30侧面看太子雪山日出——小垭口遍地冰霜——走陡峭的路以为有快捷方式到垭口，谁知上去才知一山还比一山高——上垭口的路非常漂亮，经霜落叶铺金洒银——11:50达古拉垭口——下山路一路清香——过了一弯又一弯，下到谷底又爬上来——17:20扎营来得桥，腿走成了“铁拐李”

10月22日外转第十天：行程2小时，宿来得村藏民家，海拔3100米，全天上升300米
4:30起床，6:00来得桥出发——听说了失踪澳大利亚人的下落，人亡狗在——膝盖有残疾的米公严重走不动，一开始就每走20米要休息一次——阿西提议休整一天，大家赞同——8点抵来得村，跟村头第一家藏人商量在他家休息住宿——品初洗头阿茸玛洗衣米婆洗脸梳头米公热敷膝盖阿西露台晒太阳看书——温暖黝黑的厨房和阿佳做的麦香粑粑、阿尼打的特浓酥油茶——米公一路来遇到的第二个烟友竟然是个12岁女孩

10月23日外转第十一天：行程11个半小时，宿夺通河第六条桥边，海拔3800米，全天上升1700米，下降1000米，翻越说拉雪山
4:20起床——6:20出发——阿西抱怨昨夜遇到的醉鬼——走错路到河边，浪费半小时——“配秋尼斯九及，夺通拉嘛九及”——摘香柏叶——上说拉山路上的豪华石头房子，我俩的第四栋别墅——14点说拉垭口挂经幡，五色石玛尼堆——17:40扎营在夺通河第六座桥边——河谷森林不缺柴火，我们通宵燃着一堆巨大篝火——阿西“见火疯”，大家为胜利干杯，阿米吃六两饭——晚上壶里水结成冰，虽有巨大篝火，还是冷得睡不安生

10月24日外转第十二天：行程12小时，返回德钦县城
8:30第六桥出发——阿米又吃六两饭——路多怪石，水流潺潺，落叶熔金，很美的路，但对于膝盖有伤的米公来说是考验——第七桥石头上卡瓦格博神的足印——神泉——路边树上结挂的去痛消灾小石子：“泥脖啊拘去”——12点抵达第20桥，214国道的道路桥——13点在梅里石包车——13:40车到古水隧道，因铺路中断交通5小时直至下午18:40——20:30抵达德钦县城，道别

梅里雪山外转之路：