过去,国学大师季羡林的“三不主义”曾传闻很广。我们常作为谈资，议论一番。 季老博古通今，学贯中西，一生著作等身，名扬四海。季老1911年8月6日~2009年7月11日，山东聊城人，享年98岁。他在养生、处世方面奉行“三不主义”，即“炼不苛求，食不挑剔，语不嘀咕。他自己也说过”我有一个三不主义——不锻炼，不挑食，不嘀咕。" 而周有光先生的“三不主义”却是近年才听闻，觉得很新鲜很特别很实用也很有远见。

 周有光先生1906年出生，江苏常州人，享年112岁。早年专攻经济。近50岁时“半路出家”，参与设计汉语拼音方案，被誉为“汉语拼音之父”。周老一直坚持他的“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。

    实际上，从物质生活而言，特别是对老年人应该从简为好。现代社会是法治社会，提倡立遗嘱，也称预立遗嘱。 立遗嘱人早一些立下遗嘱，以防万一和不测。这是很有现实意义和深远意义的事情。但也不是绝对的。作为名家大师的周老却反其道而行之。加上他不过生日、不过年节，这样日常生活就非常简单，生活需要容易满足。这实在是符合老年人的生活规律和特点。老年人特别是高龄老人根本就不走这个脑子不费这个心思。笔者也是奔八的人了，我非常同意、赞成和执行周老的“三不主义”。人到耄耋，突发性、不确定性因素加大，来日无多，精力有限，省心省力省事很关键很重要。睡觉、吃饭、看书、写文章就是周老日常的简单生活。还有适量运动，都是老年人科学养生不可忽视的。人被称为高级动物。动物动物，就要动，要活就要动！就是这么简单的道理！