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体育课运动负荷测定表

(2013-11-20 07:59:59)
标签:

教育

体育课运动负荷测定表   

                                           任课教师

                                        

课的部分

测定时间

测定时练习内容

脉搏次数

 

 

5

安静时

62

准备部分

3

整队

66

5

慢跑

78

10

徒手操

78

12

徒手操

84

14

讲解、示范

94

17

8字绕膝练习

96

20

运球练习

108

23

纠正错误

96

25

练习

114

26

练习

126

27

讲解

96

30

开始行进间运球

96

32

行进间运球

114

35

教师讲解

96

37

完整技术练习

132

结束部分

40

整队

120

41

整理活动

108

45

下课

90

 

5

恢复脉搏

84

78

 

94

 

96

 

96

 

108

 

114

 
体育课运动负荷测定表

132

 

97

 
体育课运动负荷测定表 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

根据曲线图波动状况分析运动负荷为一般水平,有效的达到增强体质和掌握体育技能技术的目的,脉搏曲线波动过大,说明每次练习的间隙时间过长,所以应该更注重合理分配练习与间隙时间,这样才能收到更好的效果。

 

体育课密度测量表

 

部分

顺序

教学活动内

各项活动名称

活动结束时间

合理时间

不合理时间

备注

指导

练习

措施

互帮

休息

开始部分

1

整队

 

 

 

 

1min

 

 

14401525

2

慢跑

 

 

 

 

3min

 

 

3

徒手操

 

 

 

 

7min

 

 

4

教师讲解、示范

 

 

 

 

12min

 

 

5

纠正错误

 

 

 

 

12min

 

 

6

教师组织

 

 

 

 

13min

 

 

7

学生观察

 

 

 

 

13min

 

10s

8

带球上篮

 

 

 

 

16min

 

 

9

整队

 

 

 

 

16min

 

 

10

观察

 

 

 

 

16min

 

 

11

带球上篮

 

 

 

 

17min

 

 

12

换队形

 

 

 

 

18min

 

5s

13

观察

 

 

 

 

19min

 

3s

14

带球上篮

 

 

 

 

20min

 

 

15

集合

 

 

 

 

20min

 

 

16

教师讲解

 

 

 

 

21min

 

20s

17

正确示范

 

 

 

 

21min

 

 

18

讲解

 

 

 

 

21min

 

5s

19

变换队形

 

 

 

 

22min

 

10s

20

观察

 

 

 

 

23min

 

15s

21

整队

 

 

 

 

23min

 

2s

22

教师讲解示范

 

 

 

 

26min

 

40s

23

布置场地

 

 

 

 

26min

 

 

24

教师讲解

 

 

 

 

27min

 

10s

25

观察

 

 

 

 

32min

 

1min

26

练习

 

 

 

 

34min

 

 

27

纠正错误示范

 

 

 

 

34min

 

 

结束部分

28

教师讲解

 

 

 

 

35min

 

 

29

集合

 

 

 

 

36min

 

 

30

放松

 

 

 

 

39min

 

 

31

总结

 

 

 

 

43min

 

 

 

 

 

1、学生练习    31%

2、组织措施    12%

3、保护帮助    12%

4、教师指导    17%

5、休息        21%

6、浪费        7%

 
体育课运动负荷测定表

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