体育课运动负荷测定表

标签:
教育 |
体育课运动负荷测定表
课的部分 |
测定时间 |
测定时练习内容 |
脉搏次数 |
备 |
课 |
5 |
安静时 |
62 |
基 本 正 常 |
准备部分 |
3 |
整队 |
66 |
|
5 |
慢跑 |
78 |
||
10 |
徒手操 |
78 |
||
基 本 部 分 |
12 |
徒手操 |
84 |
|
14 |
讲解、示范 |
94 |
||
17 |
8字绕膝练习 |
96 |
||
20 |
运球练习 |
108 |
||
23 |
纠正错误 |
96 |
||
25 |
练习 |
114 |
||
26 |
练习 |
126 |
||
27 |
讲解 |
96 |
||
30 |
开始行进间运球 |
96 |
||
32 |
行进间运球 |
114 |
||
35 |
教师讲解 |
96 |
||
37 |
完整技术练习 |
132 |
||
结束部分 |
40 |
整队 |
120 |
|
41 |
整理活动 |
108 |
||
45 |
下课 |
90 |
||
课 |
5 |
恢复脉搏 |
84 |
|
|
|
|
|
|
|
|
根据曲线图波动状况分析运动负荷为一般水平,有效的达到增强体质和掌握体育技能技术的目的,脉搏曲线波动过大,说明每次练习的间隙时间过长,所以应该更注重合理分配练习与间隙时间,这样才能收到更好的效果。
体育课密度测量表
部分 |
顺序 |
教学活动内 容 |
各项活动名称 |
活动结束时间 |
合理时间 |
不合理时间 |
备注 |
||||
指导 |
练习 |
措施 |
互帮 |
休息 |
|||||||
开始部分 |
1 |
整队 |
|
|
√ |
|
|
1min |
|
|
14:40—15:25 |
2 |
慢跑 |
|
√ |
|
|
|
3min |
|
|
||
3 |
徒手操 |
|
√ |
|
|
|
7min |
|
|
||
基 本 部 分 |
4 |
教师讲解、示范 |
√ |
|
|
|
|
12min |
|
|
|
5 |
纠正错误 |
√ |
|
|
|
|
12min |
|
|
||
6 |
教师组织 |
|
|
√ |
|
|
13min |
|
|
||
7 |
学生观察 |
|
|
|
|
√ |
13min |
|
10s |
||
8 |
带球上篮 |
|
√ |
|
|
|
16min |
|
|
||
9 |
整队 |
|
|
√ |
|
|
16min |
|
|
||
10 |
观察 |
|
|
|
|
√ |
16min |
|
|
||
11 |
带球上篮 |
|
√ |
|
|
|
17min |
|
|
||
12 |
换队形 |
|
|
√ |
|
|
18min |
|
5s |
||
13 |
观察 |
|
|
|
|
√ |
19min |
|
3s |
||
14 |
带球上篮 |
|
√ |
|
|
|
20min |
|
|
||
15 |
集合 |
|
|
√ |
|
|
20min |
|
|
||
16 |
教师讲解 |
√ |
|
|
|
|
21min |
|
20s |
||
17 |
正确示范 |
|
|
|
√ |
|
21min |
|
|
||
18 |
讲解 |
√ |
|
|
|
|
21min |
|
5s |
||
19 |
变换队形 |
|
|
√ |
|
|
22min |
|
10s |
||
20 |
观察 |
|
|
|
√ |
|
23min |
|
15s |
||
21 |
整队 |
|
|
√ |
|
|
23min |
|
2s |
||
22 |
教师讲解示范 |
√ |
|
|
|
|
26min |
|
40s |
||
23 |
布置场地 |
|
|
√ |
|
|
26min |
|
|
||
24 |
教师讲解 |
√ |
|
|
|
|
27min |
|
10s |
||
25 |
观察 |
|
|
|
√ |
|
32min |
|
1min |
||
26 |
练习 |
|
√ |
|
|
|
34min |
|
|
||
27 |
纠正错误示范 |
|
|
|
√ |
|
34min |
|
|
||
结束部分 |
28 |
教师讲解 |
√ |
|
|
|
|
35min |
|
|
|
29 |
集合 |
|
|
√ |
|
|
36min |
|
|
||
30 |
放松 |
|
|
|
|
√ |
39min |
|
|
||
31 |
总结 |
√ |
|
|
|
|
43min |
|
|
|