改善身体的横向移动

编辑：Dom DiJulia

以右手球员为例，左手球员反之。

在练习的过程中，他们不会过多的注意自己的挥杆动作，总是想试着如何把球给打远，往往这个时候就会出现左右曲球或者剃顶球等问题。

这里有很主要的原因，那就是身体的横向移动不正确和挥杆时手臂过多的使用蛮力。

在下杆过程中，身体的转动过快，或手臂挥的太快，导致身体晃动过大，在击球瞬间杆面与目标线并不是垂直状态的，如果杆面是开放的，

                则打出右曲球，如果杆面是关闭的，那打出的就是左曲球，身体出现的晃动过大产生起伏，就会打在球的后方或上方。

                   在下杆过程在，由于挥杆至顶点时，身体重心大部分置于后侧的脚跟内侧，所以身体的横向移动也是要靠后侧脚带动的。当然了，按照挥杆

                时序来说，这个动作也是由髋部的转动来完成，但同时也会带来髋部的横向移动。

                   在下干过程中，如果后侧脚开始将重心由脚跟转移到脚趾，而髋部也已经移动，那手臂带动球杆的动作必须与这个动作互相协调。总之，在

重心转移的过程中，释放力量之前的动作，要保持后侧脚跟没有被抬起。

   练习的时候可以多空挥杆来找感觉。在下挥杆的时候，感受一下后侧脚固定不动的感觉。不过保证后侧脚不动，不是说完全把重心留在后侧脚上，

重心的转移还是要进行的。

   想要找到这种感觉，我们可以尝试在整个挥杆过程都保持双脚固定不动。上杆的过程中，双脚稍微向后侧转动，启动下杆时，双脚向前侧转动。

这里要注意，双脚的脚跟不要离开地面。这样做的目的是让双脚固定后，感觉到髋部移动减少的感觉，以便让双手臂能够跟上髋部转动的速度。