贴士：发挥衣缝作用

　　高尔夫的挥杆是一个弧形。意思是说，杆头的移动是先远离目标线向后挥，然后返回目标线，再远离目标线向前挥的圆周运动。双臂动作决定了劈起击的挥杆形状，并确保打出稳定的触球。

　　想挥出完美的挥杆弧，要进行一些挥杆练习，感觉左臂和右臂像“门”一样在体侧移动。上杆时，左臂靠近胸前。收杆时，右臂靠近胸前。注意到上杆中左臂靠近胸前时，右臂放松并屈臂，位于T恤右侧接缝之后了吗？收杆时，右臂靠近胸前，注意到左臂弯曲移到左侧衣缝之后吗？

　　感受以下动作顺序：“左臂横穿胸前——右臂横穿胸前”、“右臂靠后——左臂靠后”。这有助于让你了解和感受面对任何击球打出完美挥杆弧时双臂的运动！

　　要点：

　　左臂横穿胸前——右臂横穿胸前
　　右臂靠后——左臂靠后
　　了解挥杆的动作顺序，面对各种击球都能打出完美的挥杆弧！

　　贴士：移动击球

　　不管你的击球距离有多远，重要的是挥杆过程中双脚起到支持的作用。感受双脚有利于触球、平衡和挥杆节奏的一个好方法，就是这种“行走加挥杆”的训练。双脚并拢，然后启动挥杆。双手和手臂控制挥杆，产生前后幅度相同的钟摆式移动。当杆头向后移动上杆时，前侧脚向前迈一小步。然后挥杆过球，杆头削起草皮，后侧脚跟上并完成收杆动作。

　　当你找到感觉后，在地上把三颗球摆成一条直线，每两颗球之间相隔几英寸。边迈步边挥杆，逐步移动至球前，按顺序打出三颗球。如果扎实触球，你能感觉手脚节奏一致，击球毫不费力。

　　要点：

　　双脚并拢开始
　　钟摆式挥杆
　　边迈步边挥杆
　　触球瞬间感觉后侧脚抬离地面
　　贴士：关门

　　即使是幅度最小的击球，你的挥杆依然是圆弧形。打切击时，想象你的右臂（右手执杆球员）是一扇门，挥杆过程就是从起杆时开门，到收杆时关门。随着手臂经过腹部再到收杆，杆头很自然向目标线左侧划出弧线。这个动作非常重要，确保挥杆最低点时杆头击中球位前侧的地面，打出你梦寐以求的杆头先触球、后触草皮的击球。

 

 

　　要点：

　　挥杆路径为圆弧，确保收杆时挥杆弧远离球的飞行方向线
　　感觉右臂的挥动像门一样先开后关
　　理解挥杆弧对扎实触球的重要性

　　贴士：成功切击⋯⋯转体！

　　在切击中，球员过早击中草皮很可能是因为身体无任何“转动”。转体对提供挥杆节奏至关重要，能有效地前移挥杆弧最低点，打出先触球、后触草皮的理想击球。

　　起杆时，可以在上杆时略微转体。上杆完毕后，将转体视为“马达”，推动杆头向前击打球后方。

　　收杆时，你应该注意到髋部有一些扭转，杆身与前侧手臂齐平，后侧脚跟略微抬起。

 

　　要点：

　　把转体视作切击的马达
　　上杆和下杆都允许有轻微转体
　　收杆时右脚跟略微抬离地面
　　收杆时杆身与前侧手臂齐平


新闻来源：《假日休闲报·高尔夫周刊》