如果你感觉手中的球杆很重，说明你的上杆动作错误。

　　挖起杆高手都是控制击球距离的专家，他们成功的基础在于稳定的基本技术。在我们的短打学校里，我们经常遇到的一种技术失误是上杆时手腕没有上翘（见右小图）。你可以看到，在小图中，我的体姿是正确的，左臂正确地指向9:00方向，这正是我所需的四分之三上杆，但是我没有使手腕上翘。在这种情况下，我将无法在触球时制造出足够的力量和旋转，无法使球咬住果岭。

　　如果在挥杆的这一点上，你感觉手中的挖起杆很重，就像杆头上挂着一个5磅的重物一样，说明你出现了这种问题。如果你从来不认为挖起杆是一件很重的东西，你可以试试把这个动作保持5分钟。我保证，你的手臂和手腕会疼得像着了火！

　　现在，忘掉这个动作，看看大图中我的动作。它同样是四分之三上杆的顶点，你可以看到我的手臂仍然指向9:00方向，但我的手腕充分上翘了，球杆指向天空。如果你在挥杆中做出了这样的动作，你会感觉手中的挖起杆变得更轻了，就像正有一个氦气球在拉着杆头一样。

　　下一次去练习场时，可以练习这种动作，作为正式训练的热身。上杆直至左臂与地面平行，手腕上翘，杆身指向天空。接下来，下杆，做出顺势动作，摆出与上杆顶点相同的收杆动作。这一次，右臂与地面平行，手腕充分上翘，球杆指向天空。闭上眼睛，练习慢速挥杆，专注于上杆顶点和收杆动作，以此作为热身。这就是“由轻到轻”的挥杆。你的挖起杆技术将会大有提高。

编辑：qiqi
来源：《高尔夫》杂志

 

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