保证推杆质量，手腕稳定是关键。

业余球员在推杆时最容易出现的问题是手腕不稳定。如果在推杆过程中手腕松动，或者作手腕杯曲，不仅会改变触球时的杆面，还会破坏推杆的节奏。下面我教你一个保证手腕稳定的练习方法。

练习推杆时，定好位后在双手之间放一颗球，在整个推杆过程中，都不能让球落地。许多巡回赛球员在比赛前都会采用这个简单实用的练习方法。这样不仅避免在上杆或者送杆过程中左手腕弯曲，保持手腕的稳定性，而且还可以在推杆过程中维持手臂、球杆与肩膀形成的一个三角形(上图)。这是保证推杆稳定的另外一个关键点。多次练习后，将球拿掉，在真实推杆时要找到练习时的感觉。

在推杆稳定性得到提高后，你会发现每场球的总推杆教会大大降低。