编辑：卢茜

      

       夫运动中，要想能够不费力气地进行挥杆，那身体就必须有良好的柔韧性。岁月不留情，不管是男士还是女士，随着年龄的增长，身体很大部分的柔韧性都会逐渐丧失。如果你正好处于这个尴尬的境地，也许很多时候，你心里都想着“尽力去做，争取像以往一样。”然而，实际上这是一个误区，你可以像以往一样打球，但是动作应该小一些，也就是说，挥杆时减小幅度，这样你仍然能够打出一样的距离和精确度。不管你的水平如何，记住这一原则：少即是多。

          
　      高尔夫不像其它运动，它没有固定的年龄界限之分，打高尔夫是保持身体健康，保证精力充沛的一项良好锻炼，它应该成为你生活中的一部分。当然，在高尔夫运动中，你也不要期望自己不进行一些练习就轻松增加身体的灵活性。
   
　      对于步入不惑之年的球友，要根据自己的身体状况决定自己的挥杆动作，找到符合自己的平衡点。而不是刻意追求过往的回忆。很主要的一点是控制开始挥杆的速度。如果挥杆速度太快，柔韧性和平衡则无法保持或发挥，这需要找到一个速率，以让自己的下盘保持稳定而不松动，做到身体平衡，直到完成挥杆。要达到如此，开始挥杆，也就是在起杆的时候需要低而慢，这能保证整个挥杆过程的稳定性和保证柔韧性的发挥，以及保持身体的平衡度。

 

       挥杆顶点，也许再也无法做到转肩90度，也就是让背部指向目标，因为丧失部分柔韧性后，已经丧失了充分转肩的能力，在小于90度的某个点已经达到最大旋转。我们就需要找到自己的最大旋转度，然后对节奏、速度、时拍做一些小的调整。主要的挥杆动作还在，但是记住，这已经是一个浓缩后的动作。

年龄和身体能力都无法影响人们对高尔夫的热爱。无能只存在人的脑中，高尔夫球并不会歧视任何人！