控制你的沙坑杆距离比想象的要难。关键是要要用“三个挥杆基准点”来衡量打出的弹道长度。既然我们不再进行完全的挥杆，我们必须创造一个简单的方法来定义挥杆的长度，因为他跟弹道的距离相联系。首先，我进行了一个四分之一挥杆，我的双手将停留在齐腰高的高度。第二，半挥杆，当我的左手处于与地面平行的位置时，我判断我的左手位置。最后，我的四分之三挥杆能够达到我的肩部那么高。

常见的三种挥杆方式是，腕部完全翻转，送杆动作从挥杆的幅度上来说反映了上杆的问题。

节奏

建立简单可重复系统的关键因素是：将挥杆与柔缓的节奏结合起来。考虑进行钟摆式的移动，你的节奏轻缓明快，挥杆的动作很像落地式的大钟摆。不妨口头大声数数口令1-2-1-2……如此这般练习挥杆节奏。就是这种节奏创造了柔和的可控制的距离。

完美的实践

击几次球，直到你击出的球能够打出你的设想的距离那么远，定位你的三种基本沙坑杆距离。例如，沙坑杆的级数是30、50、70码。将注意力集中在每个目标上，并进行适当距离的挥杆。直到你击出的球能够打到你设想的那么远。

先进的技术

当使用沙坑杆追求最大击球距离的时候，注意建立一种固实的击球感觉。一旦你的感到自信，尽量用你的劈起杆和高挑挖起杆使你达到最大的距离。这样，在100码之内你能够击出9种固实的球。将这些简单的技术整合到你的球技中就能够促进沙坑杆技术。