一.沙坑定义：

沙坑（Bunker）被中高差点球友们视为畏途，因沙坑打法与一般击球不同，而且在练习场上也少有这种场地来练习，在球场上也只有一不小心球掉进沙坑才会有机会用到沙坑打法。所以在信心不足及缺乏练习下，要将球打出沙坑往往花上好几杆，以下我们共同来探讨能够成功脱困的沙坑技巧：

二.沙坑的分布

 一般说来85%沙坑分布在球场每一洞的果岭附近，距离大多在30码的范围以内，因此每位球员勤练短距离沙坑打法，就能解决85%的问题

三.沙坑内的瞄球

先将杆头稍为提高２英吋，握把握短1~2吋，杆面向右打开，而身体向左旋至杆面对准目标，双脚深踩入沙中，此时站姿自然成为开式（Open Stance），球也自然靠左脚，同时重心放在左脚上，双手有些向前，将身体重心置于左6右4比例，并保持此姿势挥杆到底。此时杆头不能碰到沙，否则要罚二杆。

四.沙坑的打法

1.沙爆法:此打法为先在球后1~2吋入沙，再将球下一层薄沙连球同时抛向目标，挥穿沙的感觉打球。此打法最远不超过30码，大都用在果岭附近沙坑。一般可用沙坑挖起杆打开杆面挥击。

2.Clean :此打法为先打球再吃到沙，大都用在球道沙坑。一般必须用比正常距离还要长1~2号之球杆不打开杆面挥击。如遇果岭四周沙坑之沙质很硬，亦可用此法。

3.嵌入法:球陷入沙坑深部可称为「荷包蛋」球是每个球员都会遇到的问题，此打法为直上直下地劈击，而不是向后起杆，或着是全挥杆，也就是俗称"V"字挥杆法。一般可用沙坑挖起杆不打开杆面或"P"挖起杆挥击，打杆头底下那个点，以把球挖出来的感觉，让杆头深深击入沙中。
五.距离的控制

1.入沙点:挥杆幅度一样，在球后2吋的地方入沙，或在球后1吋入沙，自然有不同的距离。

2.送杆点:上杆幅度一样(不论距离远近，至少上到
杆身垂直地面)，送杆幅度越大距离越远。此距离控制法比较适合业余球员

六.特殊打法

1. 果岭四周沙坑球，如遇沙质很硬，球浮在沙表面，而果岭边缘又不高的情况下，可用推杆或木杆轻击出沙坑。

2. 如使用球道用木杆，将球置于偏左处，以扫击方式瞄球出击。

3. 沙坑倾斜度很大时时，脚步需站稳，同时不要大幅度挥杆，必须特别注意击球后之余势动作不要做的太大。

4. 如果球接近沙坑边缘时，必须先考虑使球脱离沙坑，因此建议使用自己惯用球杆或杆头倾斜度较大球杆。因为在沙坑中打球时，初挥杆的数公尺内，球会以较原来杆头倾斜度更低的角度飞出，容易撞击到沙坑边缘。

七.总而言之

沙坑球是每个球员都会遇到的问题，是否能够成功脱困只是在于技巧与动作执行，千万别有勇无谋地硬打这种球，因为只会徒劳无功而已。如果您到海滩，拿起沙坑挖起杆只要练习20分钟，您会发觉沙坑技巧突飞猛进，祝成功。