不要有意抬起左脚跟,在全挥杆的转动过程中,尽量不要让左脚跟离地,有两个原因:

      如果你有意地抬起左脚跟,就会不自觉地让其他部位比定位时都要高一些,这会影响你的挥杆弧线.

      同样,上杆过程中,左脚跟抬起越高,就越难在开始下杆时让左脚回到定位时的位置.而由于下杆过程中左脚要承受腿部和臀部巨大的力量,它必须回到定位时稳定的,熟练的位置.