分析人的正常站姿中脊柱腰椎形状和挥杆的关系

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分类: 五洋GOLF |
每个人的挥杆不同,很大原因是人的体能状态不同,这里的体能状态主要指的是身体肌肉的力量、平衡,关节灵活度等。
每个球员这个红线都不同,但是这个球员特别的是上图中的这个红线也就是腰椎是往里弯曲较多的。正常的腰椎和由于肌肉不平衡导致的过度弯曲的腰椎由下图所示:
上图可以看到,左图是正常生理弯曲的脊柱,右图是过度弯曲的脊柱。
有右图这样弯曲的人看起来有四个特点:
一、肚子较大(下图红线)
二、屁股较大(下图蓝线)
三、下背度往里陷(下图绿线)
四、骨盆前倾(下图灰线)
为什么会有这样的姿势的区别呢?
因为脊柱前后肌肉力量的不平衡。
右图中下腹肌、臀大肌、臀中肌等将脊柱前方的肌肉和将骨盆后部往下拉的肌肉力量较弱,较长。
而下背部肌肉、髂腰肌等脊住后方的肌肉和将骨盆往前部往下拉的肌肉较紧较短。
当我们有这样的肌肉不平衡时,挥杆过程中脊柱腰椎部分的变化会很大(可以看到上图球员在快要击球时的脊柱腰椎部分状态),而相对的这些不平衡肌肉的发力和控制也就变得更困难。有时还会导致脊柱角度的改变,这个改变就导致做不到我上次写的博文“寻找好挥杆共同点”中的好挥杆的关键要点。
通过上面这个球员的图片也可以看出这个球员是一个上身肌肉发达,下身肌肉尤其是臀部肌肉相对较弱的球员,其它肌肉的力量和松紧程度在这里看不出来,但可以用一些体能测试的方法来测试。