这一节我们主要讲的是高尔夫的最基本知识

一：了解高尔夫

 1：如果你是初学者，首先我们要了解高尔夫

 2：高尔夫是重视规则，礼节和礼仪的运动

 3：一生能从事的运动中，高尔夫是最适合（老人、小孩、女士、男士不同年龄段）

二：学习高尔夫的3个重点

 1：首先要了解高尔夫，击球是靠身体的旋转和重心的移动，不是靠手腕的力量

 2：手臂挥杆是纵向的，不是横向的。

 3：用杆头的中间部分（甜蜜点）击球。

三：握杆方式

 1：*握杆有双重握法overlap（适用男士）overlap

    *互锁握法interlocking （适用女士和小孩子）

    *棒球握法 verlapping  （适用老人）

 2：*我们在握杆时要注意：杆末端留1.5cm左右的余地（各种杆都一样）这是为了击球时缓和对手肘部的冲击

    *左手：小指、无名指的根部，中指的第二三节握杆

           小指、无名指和中指牢牢握住，其他手指只是靠住就可以

           大拇指放在握把中间，稍微靠右一点（1点钟方向）

           食指像扣扳机一样，勾成问号的样子

           从上面看下去，要求只能看到2个拳关节

 3：*右手：小拇指夹在左手的食指和中指之间（女士握杆法）

           无名指牢牢夹住握把

           右手的手掌把左手的大拇指整个抱住。右手的生命线正好与左手的大拇指侧面重合

           大拇指放在握把中间，稍微靠左一点（11点方向）

           左右手的掌心相对，右手掌形和左手指甲，于目标线呈直角

           上面看下去，左右手的形状是一样的

           食指和拇指构成V字形，指向右肩中央位置

 4:肌肉以最快速度移动时，只需要发挥最大力气的25%（如：挤牙膏、和幼儿园小朋友握手等）

   用这么大力量握杆就可以了。越想用力打远，越适得其反。

 5：HOOK  Grip左手背（或说右手掌）朝上。击球时杆面关闭容易打出 hook Ball

    Slice Grip左手掌（或说右手背）朝上。击球时杆面打开容易打出 Slice Ball

本课讲解了高尔夫最基础的握杆知识。下次接着讲解挥杆时身体的转动4个要素

本课讲解员（五洋高尔夫教学中心职业教练）

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