现在有一种超级流行的果汁排毒素食养生方式，这种排毒果蔬汁是以连续3天轻断食，期间不吃任何其它食物与饮料，每天在指定时间段喝6瓶鲜榨有机果蔬汁，让身体所有器官专注于排出体内毒素和修复到最佳状态。 宣传称3天里你不会感觉到饥饿，其实我个人觉得不是饿不饿的问题。饿是肯定有一点点，但是更多是馋，这是一个毅力考验的问题。宣传也不会觉得精力疲惫，这一点我完全不同意，经历疲惫这点非常明显，而营养学家为大家设计好了最科学的每日餐单仅仅是够人体质成日常所需要的基本消耗，可不能有略微过多的日常体力消耗，脑力消耗稍微大一点点也不行，会因为没有摄入饮食而造成烦躁。 “1#~6#排毒果蔬汁5种颜色，代表富含不同类型的营养素，为身体提供必须的营养、热量和膳食纤维，排毒轻松不伤身。”----这是品牌的宣传词。 简单说下喝的过程和感觉吧。 第一天喝的时候我已经做好了难以下咽的准备，朋友告诉我难以入口，好像残渣兑水一样。在这样的心理准备之下第一瓶入口之后居然觉得还不错。之后的5瓶我也都按时喝了。第二天开始，我有点无力的感觉，幸亏没怎么出门运动，基本就是在家里待着，但是晚上的时候开始有低血糖反应。全部三天整个人都身体会有发冷的感觉。而第三天一早，因为要录影，真个人走路虚浮，浑身没有任何力气，我还是咨询了下，可以吃两片粗粮面包。但是整个肚子非常平坦，也正常的排便。 三天之后开始正常恢复饮食，至于饮食的要求前三天尽量以素食和主食为主，不能多油，不能吃辣，否则胃受不了。这个饮料还是可以喝的，绝不建议胃不好的人喝，否则很伤。

我想最重要的是大家想知道我瘦了多少对么？仅仅是两斤而已。但是我问过几位大夫，他们的意见就是即便不喝这个仅仅吃少糖类水果和大量的水的话也是有减少体重的效果的。