又到了展露身材的季节，还在为一直没减下的赘肉而懊恼？奔波于大街小巷，四处搜罗遮肉显瘦的服饰；或是苦苦埋头在电脑前，把自己PS成拥有纤细美腿，性感蛮腰，纤长手臂，紧致锥子脸的妖精女。不要再用掩耳盗铃的方式欺骗自己，勇敢的女人，敢于正视真实的自己，聪明的女人，懂得管住自己的身材。

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20几岁，是女人一生中最美的时候，怎么可以让臃肿的身材掩盖掉美丽的芳华，没有完美身材的女人，没有未来，因为年轻，必须骨感。

夏天是一个最容瘦的季节，不仅仅是因为这个季节身体代谢快，饮食量少，还因为这个季节是实施减肥计划的好季节，想瘦的MM一定要把握好时机，就在这个夏天，让自己变成一个真正的妖精女。

女人的生活，处处是减肥的战场，胖人在减，瘦人在保持，但是，有些人的好身材来得那么顺其自然，而有些人，一路减的艰辛却不见成效。有没有什么秘方，能用闪电般的速度让自己拥有好身材。

节食，减肥药，减肥不成就给身体下点猛药，殊不知，这两种方法都是不靠谱的笨方法，节食容易给自己带来压力，压力下身体越是容易出现反抗情绪，坚持下去，身体容易出毛病，最后出现胃病等疾病，放弃坚持，身体容易出现压力后暴食症。而减肥药，很多含有违禁药物，停药后反弹力度也是最大的。

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正确的减肥方式是养成正确的饮食习惯，坚持运动，把两者结合起来，才是最有效，最健康的减肥方式。

正确的饮食习惯

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保证正常的一日三餐，即便是减肥，也要让自己饱着瘦，这些饮食有助于减肥，可以记在心里。多吃含有丰富纤维和维生素的水果，比如梨、樱桃、葡萄等；多吃红薯，豆类，辛辣香料；多喝牛奶、酸奶、绿茶。

瘦人身上有很多小习惯让她们保持好的身材，这些习惯可以帮助我们去掉身上多余的体重。平时多吃蔬菜和水果，留意食物的份量，限制饮食的品类，聚餐时不要一一尝尽每一种食物，懂得控制自己的食欲，不因情绪暴饮暴食，吃饭吃到六七成饱。

坚持运动

 
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运动是最有效的健康减肥方式，但是很多女生都没有运动的习惯，更不要说专门抽出时间去运动减肥，不做运动光靠控制饮食，减肥成功的胜算就少了一半。怎样才能让不爱运动的女生动起来呢？

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这是上个月托朋友特地从香港寄过来的，是一台非常小巧实用的纤易瘦爆脂瘦身仪，不要看它的样子小巧，减肥的原理却是非常的科学。

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纤易瘦的下方有3组波浪形的滚轮，接通电源后，滚轮就会360°旋转，我们可以把纤易瘦轻轻放在需要减肥的地方，小腿、大腿、臀部、腹部、手臂都可以减，由下向上，轻柔施力以打圈的方式在赘肉堆积处推按。

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刚开始用的时候，因为不知道滚轮的在身上的力度，会有些小担心，可以把滚轮的速度调到低（low）模式，等身体适应了再调到高（high）模式。

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第一次用纤易瘦的时候，还真有点怕怕的，虽然已经把滚轮的速度调到最低档，但还是担心美丽要付出代价，脑子里不断出现纤易瘦接触肌肤的瞬间，身体接受不了的刺痛遐想。但最后还是鼓足勇气，闭上眼睛假装看不到，把纤易瘦轻轻放在身上肉最多的大腿内测，当滚轮与大腿接触的那一刹那，大腿上的肉自由地迎合着滚轮跳动了起来，不仅是滚轮作用的地方，周围的肉也跟着动了起来，像是壶里烧开的水，欢快地迎合着滚轮，雀跃地舞动了起来。

我慢慢睁开眼睛，看着腿上颤动的肉，心想，即便是专门出去做强烈运动，也做不到让每一块想瘦的赘肉都这样疯狂的运动。在运动中，可以感觉到血液的循环在加快，再细细感受一下身体的感觉，没有任何的不适，放松下来，躺在床上，试着把滚轮的力度调到最大，慢慢在身上需要减肥的地方打圈按压，竟然觉得很舒服，像是有人在身上做按摩，肌肉也跟着得到了放松。

第二天一早起来上班，觉得双腿，腹部，手臂都有点酸痛，像是很久没运动，突然做了一场剧烈运动，心里一阵狂喜，这说明这样的减肥方法是有效的，通过纤易瘦带动身上的赘肉运动，把脂肪转化成脂肪酸，这样就很容易瘦下来了。其实很多肥胖都是因为代谢和循环不好，身体囤积了很多脂肪、水分和废物，一旦让赘肉运动起来，循环通道打开了，想瘦就变得容易了。

以后的几天，每天晚上回家洗完澡后，都会躺在沙发上，利用看电视的时间，用纤易瘦给身体做“运动”，方法很简单，电源带动滚乱转动，滚动带动肌肉运动，不费力气，轻松享受舒服的按摩，就可以炼就婀娜的身材。

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在日本，也有很多女生用这样的瘦身仪帮助自己塑造性感的3D曲线，但在日本代购，这样一台瘦身仪的价格大约在1400元左右，所以特地托在香港卓悦网上班的闺密代购了一台，价格很实惠，600多元还随机赠送一支价值174元的泰易瘦紧致收复瘦腰霜，配合纤易瘦一起使用，受邀效果特别的好。

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昨天去称了一下体重，减到90斤了，比冬天结束时瘦了整整6斤，总算在夏天来的时候瘦回来了。夏天是减肥的好时机，按照上边的方法，相信很快就可以闪电瘦身，把自己变成一个曲线动人的妖精女。