长久以来，我都记不清楚从什么时候开始了，内心总是有些不能安定。其实要说有什么问题，仿佛自己也说不清楚，于是想和大家探讨一下。是不是自己有些抑郁？

 我个人觉得，有很多我很想做的事情，却不能去做，不是有这种原因，就是有那种阻碍。而恰恰相反，有时候明显自己也很不喜欢做的事情，却不得不去做。此其郁闷之一也！

 有时候我个人认为都不是什么事情的事情，也许只是随口，也许只是无意，却被别人当做一种敌意，一种攻击自己的武器，拿来对付自己，想起来有时觉得无聊，有时候觉得是不是自己真的做得很过分？？？此其二也！

 自己想一门心思地去做好一些事情，自认为也做得还不错，可是就是没有人理会，仿佛自己做的事情和任何人都没有关系一样，人觉得没有一点得到尊重，或者说成就感，此其三也！

 中国有句对联说得好：说你行你就行，不行也行；说不行就不行，行也不行（横批：不服不行）！还真得被自己遇到了，怎么都想不明白！但是后来，有朋友说：“每个人能做到什么位置，一定有坐到那个位置的理由。”印证了存在即为合理的说法。此其四也！

 一时半会还真得再想不起来什么了，其实我都尽量在调整着自己的心态，但是有时候还是会觉得自己很郁闷、很难过，有时候会独自落泪神伤，难道真得究其原因是自己不够豁达吗？还是自己放弃不下自己所谓的欲望呢？

 有时候真得，劝说别人的时候，自己头头是道的，可事情突然一发生在自己身上，彷佛所有的道路都被堵死了，自己就好像钻到了牛角尖，怎么都难出来！

哎！不说自己了，大家有什么好的方法推荐一下。

下面是一组题，看看您是不是也有抑郁的情结呢？

你可以用以下方法来测试一下：

忧郁症测试题：根据自己的情况作出回答，积分规则为：没有0； 轻度1 ；中度2 ；严重3 ：

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2、泄气：你是否感到前景渺茫？

3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5、内疚：你是否对任何事都自责？

6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

将分数相加得出测试结果：

0—4分没有忧郁症

5—10分偶尔有忧郁情绪

11—20分有轻度忧郁症

21—30分有中度忧郁症

31—45分有严重忧郁症

 我也是学过心理学的人，有时候自己也都想自己可以把自己调整过来，但是突然有事情发生的时候，自己有时候还真得有点稍微的郁闷！

 就像我一个很好的同学原来说我就是故事里的“滑稽演员。”

 滑稽演员的故事是这样的：

 在一个城镇里，有一个滑稽演员，这个城里任何人有抑郁倾向去看心理医生的时候，医生都会叫大家去看这个滑稽演员的表演，而且很神。当人们看了这个演员的表演，立刻会开怀大笑，那些繁琐的烦恼就会随之烟消云散了。有一天，来了一个人，仍然告诉一声自己很郁闷，医生仍然建议他去看那个滑稽演员的表演。但是那个人说了一句话：“我就是那个滑稽演员！”

 有时候就是这样，当你认为你什么都可以承受，什么都能看开，都可以头头是道地去劝解别人，却往往自己迈不开那道坎。