*空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果最为明显。

*练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再转动眼珠数次。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

*摇头晃脑：颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组织，摇头晃脑可使这些组织得到活动。不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管沉积的可能。

*咬牙切齿：这个动作可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。