~~《生食秘笈》新版本~~
更适合中国的爱果者

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作　　者：（加）佛烈德瑞克▪帕特纳乌德　著，张璐诗　译

出 版 社：中国科学文献出版社

出版时间：2010年12月

• I S B N：9789881944757
• 印刷时间：2010年12月
• 版　　次：1  
• 页　　数：229  
• 字　　数：135000
• 印　　次：1 
• 开　　本：1/32  
• 纸　　张：胶版纸
• 包　　装：平装

如何通过生食提升健康，永葆活力？
《生食秘笈》将告诉您当中的秘密！

此书涵盖：人类最佳的食物有哪些；营养及自然卫生学基本知识；何谓果食；健康的进食方式及生活习惯；饮食的心理学；生食/果食菜谱及日常实践指南；果食者经验分享；生食/果食实用资源...其中的资料对于有意减肥者、或有志于慢性病的彻底康复之人群尤为宝贵，并颇具启发灵感之效用！

本书是目前各类生食书籍中最切合实际、最具有指导意义的。无论您已经是生食者，还是准备尝试生食，又或者仅仅对营养、健康这个领域感兴趣，相信本书都能助您一臂之力。它能帮助您克服或避免生食道路上可能出现的各种障碍，享受健康饮食带来的美好生活。
 

本书内容丰富，简明易懂。作者针对有意采取高比例生食或完全生食人群的需求，将涵盖甚广的生食课题细分成多个小主题，于不同章节中进行专门的论述与答疑；每一章节均分享了作者的许多宝贵经验，指导读者如何采取洁净、简便又营养的饮食方式。
 

如果您对其它大部分纯素生食书籍中一些互相雷同、重复、枯燥的信息感到厌倦，那么本书将带给您耳目一新的惊喜！它将向您展示生食领域中极具突破性的研究成果，为您带来一种全新的饮食视角！
 

内容导航 

• 生食者易犯的“致命”错误以及如何避免
• 最容易在我们眼皮下溜走的精力大窃贼
• 为何说某些食物是“毒”、是“药”，如何分辨这类食物
• 一种摒弃坏习惯的高效、低成本方法
• 一种不需花钱购买专门保健品的健康饮食方式
• 饮食方式不恰当会出现的明确身体迹象（即便您已经是生食者）
• 最容易（也是最好）的生食过渡法
• 让健康更上一层楼的关键原则 – 放之四海而皆准！

作者简介

佛烈德瑞克▪帕特纳乌德（Frederic Patenaude），在线杂志“Pure Health and Nutrition”的发行人；该杂志是生食与健康领域里最受欢迎的电子刊物。他共写了四本书，并从事营养、健康、以及自我提升策略等课程的设计与教学。

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衷心祝愿 - 新年进步，硕果累累！

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露茜注：

感谢广大朋友的一路关心与支持，《生食秘笈》第二版亦已售罄。需阅读此书的朋友，可在本博客“营养·饮食·身体照料”栏目下读到本书的全部内容。欢迎继续关注本博更新。感恩，祝福！

二〇一五年五月三日