保持好睡眠也是有助于提高皮肤美容的，保持每天适当饮水能增加皮肤的含水量，使皮肤更显得细腻顺滑。
　　美容的科学方法:在做好清洁、防晒、保湿、…的同时，联合使用抗氧化、抗自由基、促进再生、细胞保护因子等产品，就可以保持肌肤年轻。用食物来美容已经成为时下最流行的话题之一。吃什么东西可以美容？下面小编就为你推荐一些美容养颜的食物。
　　猪皮美容。猪皮中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。
　　蜂蜜美容。中医以为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，是一年四季均可选择的食品。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功用，故能加大人体免疫力。
　　桑堪美容。桑堪含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。
　　韭菜美容。韭菜是一种可药食两用的壮阳佳品。女性多吃具有“壮阳、助阳”的食物，能让肌肤变得更白净，缘由是阳气充足血脉则通利。
　　西红柿美容。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。