女性一般从事轻体力的工作，上班就是坐一天，多轻松啊？！如果这样想就大错特错了。办公室的白领可能每天坐着，长时间的坐姿，让她们小腹凸出，影响美观，她们忙着减肥，盲目的节食减肥又让她们没有激情和精力工作，您怎么建议她们避免这种情况发生呢？ 

 　　这个问题涉及到身体功效学，长期坐着工作会引起腰部疼痛，怀孕妇女还会引起自然流产或早产。对于坐着工作的朋友来讲，要注意两个问题，

　　第一个，极低频的磁场会影响你的身体，每天要注意通风，每个小时要站起来活动10分钟；

　　另外一个，这些朋友更应该以每周的运动为主，比如40分钟的走路，围着这个大厦走上五圈，这个非常重要。

　　不能总熬夜

　　良好的生命周期如何来修复？就是靠睡眠，睡眠过程是激素调节的过程，同时也是内分泌调节的过程，很多的细胞都在睡眠中进行修复的。我建议女性朋友11点之前要睡觉，再不行11：30要睡下来，要养成规律，躺下来睡不着也要躺着。

　　严重睡眠不足会给健康带来哪些隐患？

　　我们在夜里的时候常常是耗竭我们的肾上腺，就像一辆车一样，只是踩油门，机器就磨损了，我们的感觉就会不舒服。再有时间长了以后会影响月经周期。丹麦最近有一个报道，他们对空姐、护士两个人群调查发现，这些人容易得癌，为什么？因为她们常年打乱生活规律，打乱睡眠规律，不正点睡。

　　排解压力的技巧

　　疏解自己内心的不愉快特别重要。作为女性来说，是很敏感的一个群族，对很多事物会产生情绪反应，在这个时候，特别注意粗米粗面的摄入，补充维生素B族，每天补充充足的水果蔬菜。有时候来不及吃了，怎么样？就榨汁来喝。每天早晨喝一杯豆浆，因为大豆含有多种维生素和蛋白质，而体内各种激素都是蛋白组成的，所以每天要喝加核桃仁的豆浆。每天吃粗面做成的馒头，从来不放任何果酱，麻酱，也不放任何沙拉酱，要吃非常轻松的饮食。另外繁忙的工作结束以后，周末一定要睡好觉。养一只小狗，可以疏解压力，对情绪也是一个缓解。当然更多的还是要关心别人，从跟别人交流当中，从别人的眼神和回应当中，我也感到非常快乐。总结一下，首先要调试快乐，第二要注意饮食。

　　世上没有挣得又多又没有压力的工作。很多名人英年早逝的原因就是生活规律打乱了。所以我们要学会正常的睡眠、正常饮食、正常运动，这样职业女性才会健康快乐。