八种情绪影响健康

            现代科学证明，一个人受到长期或突然强烈的情绪打击时，脑内就会释放相关激素，活化相应神经细胞，激活自主神经和内分泌系统。交感神经系统的fight-or-fight 迅速响应，副交感神经系统被抑制，心血管、呼吸、胃肠、肾、内分泌和免疫功能均会受到影响。

       人们应该学会及时调整自己的情绪，凡事积极对待，保持乐观。如果有不知如何解决的问题，试着向你信赖的人倾诉，寻求解决方法；如果遇到无法解决的问题，则学会接受，因为这个世界没有尽善尽美的事；如果与人产生了矛盾，首先学会宽容原谅，因为这个世界也没有十全十美的人。

       情绪是双刃剑，好的情绪有助于健康，而坏的情绪对健康的杀伤力极大。学会释放压力，在当今绝对是一门非常重要的功课。以下的内容可以帮助你简单了解情绪对健康的影响。

损害健康的4种情绪

1. 大吵一顿
       发火的时候，血压会升高，其影响将是长期的。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。

2. 承受压力
　　经常承受压力的人很容易疲劳、压抑。常年处于压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。

3. 忍气吞声
　　遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好？这两种作法都有副作用。有研究显示，面对烦恼而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。而怒火发作出来，虽然只有几分钟，肾上腺素、血压和心律也都会增加。

4. 闷闷不乐
　　抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。正是这个原因，45%的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。

有利健康的4种情绪
1. 坠入爱河
　　有研究称，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。

2. 开怀大笑
　　科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，压力荷尔蒙的产生也会减少。笑还能降低血压，增加血液的携氧量。笑的时候，人身上有四百块肌肉会动，所以笑还能减肥。

3. 痛哭流涕
　　痛哭一场能恢复平静心情。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。

4. 感激涕零
　　不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间。