中年健康一“看”便知

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二看“体重”体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,维护您的体重平衡,控制在规定增重的范围内尤为重要。
三看“睡眠”如果人长时间改变自己的生活节奏,就会改变内分泌,导致神经紊乱。因此,要尽可能保证起居定时,睡眠充足。
四看“颜色”要经常注意大、小便的颜色,不同质量的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、黏液或胶泻不止,说明胃肠道出了毛病;若大便呈沥青般黑黏稠状时,说明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆道疾病。便秘是引起人体衰老的重要因素。
五看“脾气”即您是否经常无端地发脾气,若是,则可能由疾病所致,如高血压、胃病、肝炎等。
此外,平时还要多观察自己的呼吸、体温是否正常,定期测量血压,也是不可忽视的。
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