据研究，午睡也颇有说道，饭前午睡较饭后午睡更好，饭前午睡半小时，比饭后睡两小时更能解除疲劳；伏案午睡的习惯对身体不利，甚至有着多方面的不良影响。

    ◆伏案午睡会伤害眼睛

     往往一觉醒来会觉得视力模糊，那是因为伏案时眼球受压迫，眼角膜变形，其弧度发生改变而引起；

   ◆伏案午睡会压迫胸部

伏案午睡会压迫胸部，影响呼吸，加重心脏的负担。过后会觉得胸部困痛；

    ◆伏案午睡会压迫双臂，

   头部的重量足以部分限制双臂的血液循环和神经传导，导致双臂麻木、无力、运动失衡；

    ◆颈部扭曲

    伏案时颈部处在扭曲不适的姿势，会影响脑部的血液循环，使神经受到过度牵拉，造成颈部不适，甚至导致一过性的脑缺血；

    ◆伏案午睡会不利于脑部的血液循环，久了除可导致一过性的脑贫血，令脑部缺氧，发生头晕、耳鸣、腿软、乏力等。

 午睡时间也不是越长越好， 以半小时—— 一小时为宜；时间过长反而令人觉得越发疲乏，精神不爽。

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