当面对疾病的折磨时，大家都很后悔自己的所作所为或埋怨上天的不公，谁都想拥有健康的体魄，但大家都觉得健康离自己太远，总是抓不住。健康其实很简单，不需要你花太多的金钱，只需你有良好的习惯。那怎样的习惯才算良好呢？自觉良好那些习惯对不对呢？今天我们就以下10个不良习惯，看你究竟有多少个，你就知道为什么健康总躲着你。

1、极度缺乏体育锻炼
　　危害提醒：生命在于运动。缺乏运动，骨骼不强健，血脉不畅通，人也易疲劳，时间长了就易患病。
2、有病不求医
　　危害提醒：有病不就医，小病拖成大病；自己买药治疗，对病情判断不准，延误治疗时机，药害又伤身。
3、缺乏主动体检
　　危害提醒：体检是健康管理的一项重要内容，很多疾病早期并没有症状，通过体检早发现治疗起来不仅可以少花钱，有时侯还能救你一命。
4、不吃早餐
　　危害提醒：不吃早餐不仅会造成营养摄入不均衡，还会打乱人体生物节律，引发胃病。
5、与家人缺乏交流
　　危害提醒：因工作时间和情绪等因素导致办公人群与家庭成员沟通减少，排遣压力的渠道日渐萎缩，容易出现情绪及心理障碍，应注意调整。
6、长时间处在空调环境中
　　危害提醒：长时间呆在空调环境里，机体的调节能力和抗病能力都会下降，空调中滋生的病菌也可能随时侵袭健康。
7、久坐不动
　　危害提醒：久坐少动不利于血液循环，会引发脊柱、新陈代谢和心血管方面的病症。
8、不能保证睡眠时间
　　危害提醒：睡眠的作用不仅在于消除疲劳，人体的免疫力需要在睡眠中充电。一个人可以坚持3天不吃不喝，却无法做到3天3夜不睡。睡眠时间不足，睡眠质量差将引发诸多疾病。
9、面对电脑时间过久
　　危害提醒：先不说电磁辐射，声光污染，光是长时间保持坐姿也对健康不利，据悉，长时间面对电脑已经出现了被称为“电脑综合症”的不健康症侯群，值得使用电脑办公一族警惕。
10、三餐饮食无规律
　　危害提醒：三餐饮食无规律，营养结构不合理，这正是办公室人群腹部肥胖，消化系统疾病患病率上升的重要原因。