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不可不知的18个健康小知识

(2009-12-31 16:12:36)

标签：

健康

知识

分类：健康小常识

一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。
五、刚出炉的面包不宜马上食用。
六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。
七、每天10杯水，膀胱癌不会来。
八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
十、最佳睡眠时间是在11点半到第二天7点半。
十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。
十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
十六、保持规律的生活与运动。
十七、保持轻松愉快的心情。
十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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