电脑族已成为一个庞大的群体，其身体健康方面的问题，也受到各方的重视。对于电脑族的健康食谱，下面相应地提出几点建议，希望能行之有效。
　　1、绿色蔬菜：新鲜蔬菜是身体内的“卫生剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成份，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
　　2、猪血：猪血的血浆蛋白丰盛，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入身体的粉尘、有害金属微粒产生用处，变成难以溶解的新物品沉淀下来，然后排出体外。
　　3、绿豆：民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现实医学证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物品，可有效反抗各种污染。
　　4、黑木耳：黑木耳的最大优势在于可令帮助排出纤维素物品，使这些有害纤维在体内难以立足。
　　5、茶：计算机对视力危害好大，经常操作计算机的人应多饮些明目抗辐射的饮料，如枸杞茶、菊花茶、绿茶。常饮菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，饮茶能避免视力衰退和恢复视力。饮茶有抗辐射的用处，能降到计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成份可令吸附和捕捉放射性物品并与其组合后排出体外。