生命是一场注定了结局的旅程，谁也不能让时光停止它永远向前的脚步，我们的每一秒每一步都无法重复，注定走向衰老，但这旅程我们可以努力去走得更美、更长、更精彩。延缓衰老其实并不难，只要坚持做好以下八个部位的小运动，谁都可以老得慢。

　　搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。常常搓手可以促进大脑和全身的兴奋关键，增加双手的矫捷性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的朽迈。

　　搓额：摆布轮番上下搓额头50下，常常搓额可以复苏大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。常常搓鼻可使鼻腔通顺，并可起到防治感冒和鼻炎的感化。

　　搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，经由过程刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以加强听力。

　　搓胸：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮番各搓50下，常常搓胸能起到安抚心脏的作用。

　　搓腹：先左手后右手地轮番搓腹部各50下，可促进消化，避免积食和便秘。

    搓腰：摆布手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

　　搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和加强内分泌系统机能，增能人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。