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研究称女性常穿高跟鞋可致小腿肌肉缩减

(2010-07-18 08:34:10)
标签:

健身

肌肉纤维

跟腱

高跟鞋

纳里奇

英国

健康

分类: 女性健康

    长年穿高跟鞋者光脚或换穿平跟鞋可能会不舒服。英国一项研究发现,这与小腿肌肉纤维变短、跟腱变厚相关。

    研究报告16日由《实验生物学杂志》发表。

    不舒服

    穿上高跟鞋,踝关节会抬高,小腿肌肉处于紧缩状态。英国曼彻斯特都市大学研究员马尔科·纳里奇想知道,若长期穿高跟鞋,小腿肌肉是否会真变短。

    “我想,穿高跟鞋女性实际上不自觉地在帮助我们做实验。我们只需请她们来,给她们测量一下,”纳里奇告诉美国趣味科学网站。

    他与同事请来11名常穿高跟鞋的女性和9名不常穿高跟鞋的女性,对比她们的小腿肌肉和跟腱状况。

    前一组女性平均年龄43岁,每周5天穿着鞋跟不低于5厘米的鞋并保持两年以上。她们中多数人说,光脚或换穿平跟鞋会不舒服。

    起变化

    研究人员用核磁共振成像仪测量两组人小腿肌肉量,没有发现区别;用超声波扫描仪测量小腿肌肉纤维长度后,发现穿高跟鞋组比不穿高跟鞋组平均短13%。

    理论上,肌肉纤维短会影响肌肉收缩,削弱肌肉力量,不利于走路。研究人员发现,接受测量的两组人小腿肌肉收缩情况差不多。

    另外,研究人员发现高跟组跟腱比另一组厚和硬。

    纳里奇解释说,厚跟腱弥补短肌肉纤维给走路带来不便,使小腿肌肉活动自如。长期穿高跟鞋者习惯这种跟腱和肌肉纤维的组合,光脚或换穿平跟鞋时跟腱和肌肉纤维拉伸程度超过通常范围,导致不舒服。

    舍舒适

    参与这次研究的穿高跟鞋女性说,宁肯不舒服,也“不准备放弃高跟鞋”。“要时尚,就要牺牲舒适,”纳里奇说出爱美女性心里话。

    纳里奇说,女性不必放弃高跟鞋,但每天应做一些伸展运动,防止肌肉纤维和跟腱变形。

    她建议常穿高跟鞋女性在楼梯上扶住栏杆,前脚掌踩住台阶,脚跟悬空,然后尽力抬高和降低脚跟,反复做几次。

    英国注册理疗师协会发言人和理疗师萨米·马戈建议“不要总穿高跟鞋或平跟鞋,而要穿不同高度的鞋”。

    根据2008年一项研究,长期穿其他鞋同样可能不适,例如穿人字拖鞋时间过长可能改变步法,导致脚底、脚后跟和脚踝疼痛。(欧飒)

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