2010年世界杯足球赛的战鼓即将擂响。医学专家提醒广大球迷，观看比赛的同时，要注意自我保健，谨防“球迷综合征”。

　　观看比赛时，人的情绪常随着精彩激烈的比赛场面波澜起伏。精神长时间处于高度紧张状态，心理活动失去平衡，容易导致交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，以致失眠、血管收缩、心跳加快、血压升高。因此，患有高血压或动脉硬化的病人要注意预防中风，冠心病患者则要小心心绞痛、心肌梗死的突发。

　　预防“球迷综合征”，要在观看比赛时注意控制情绪。尽量放松心情，不要咬牙、握拳和耸肩，若感到过于紧张，可做几次深呼吸，或将两手大拇指交叉，其余手指并拢轻轻互握，亦可嚼点口香糖，以降低大脑皮层的兴奋性，缓解紧张情绪。对于那些情绪易于激动的人以及心、脑血管疾病患者来说，可备些急救药品，一旦在观看过程中出现头昏、头痛、心慌或胸前发闷、刺痛等不适，应马上平卧休息，并及时治疗。