饱不澡，饿不跑

　　别以为吃完饭后洗澡是最佳时间，这是一个误区。因为刚吃饱饭，人的消化系统正开始运作，大量的血液在胃部运转，其他器官的血液相应减少。而洗澡是一项耗费体力的活动，如果在这个时候洗澡的话，皮肤受到刺激，皮肤和肌肉血管扩张，血液流量加大，而腹腔血液相对减少，妨碍有关器官的正常运动，影响食物的消化和吸收，容易导致营养不良，出现恶心．呕吐、上腹部疼痛等症状。

　　这些人群不可饭后立刻洗澡

　　（1） 心脑血管疾病患者

　　心脏病人如果饭后立即洗澡，血液运转快速，会加剧心脏缺血，严重可发生心绞痛或猝死

　　（2） 老年人

　　老年人一般用温水洗澡，饭后洗澡，如果水温高空间小很容易造成脑部缺氧，一方面家

　　重了心脏缺血，另一方面消化道流量减少，影响食物消化与吸收。

　　饭后1-2小时洗澡较为适宜，洗澡前可以喝一杯温开水，帮助补充全身血液容量。