你有没有过这样的经验?一餐没吃，但是不觉得肚子饿，小腹消了下去，身体反而觉得更轻盈舒服。当你有这样的念头闪过的时候，你其实已经展开了减食运动。

　　周末断食族兴起

　　在日本，有一群白领选择在周末的时候进行一项有利于健康的活动，他们从周五早上开始，喝酸奶和蔬果汁，享受肠胃轻松的感觉。到了周六，他们饮用蔬果汁，品尝蔬果的自然原味，感觉到身体变得非常的轻盈。

　　周日早餐吃稀饭、酱菜、味噌汤等清淡饮食，他们突然发现稀饭在口中散发出香甜的味道，发现味噌汤的豆腐有一种淡淡的豆香味，他们享受着每一口食物给他们带来的自然滋味。

　　这群人就是所谓的“周末断食族”，他们选择在周末的时候进行断食，每两个月一次的健康体内SPA，调整了他们的肠胃、甩掉了多余的脂肪和赘肉，促进新陈代谢，身体一些常见的小毛病也慢慢地消失了。

　　“断食”观念起源

　　“断食”这样的观念最早起源于宗教，佛教的创始人释迦牟尼说“若五体之内有任何变患之时，先应断食矣!”。基督教的鼻祖耶稣说“为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康却病”。

　　道教也说“服气辟谷，修炼成仙”。西方医学之父希波克拉底说“大自然治病，医生不过是大自然的助手”。俄罗斯大文豪托尔斯泰也说“断食不只是健康，更是灵魂的愉悦”。苏联科学家柴可夫说“在我看来，这个时代最伟大的发现，就是使人通过合理的断食而变得更年轻”。

　　“清洗”你的身体

　　你每天都会刷牙和洗脸，但是，你的身体经过了几十年，却没有清洗。现在开始，你也可以从生活中减少过度油脂及糖分、不摄取不健康的物质开始进行减食，接着可以在周末的时候，选择一天进行断食。

　　在这之后，身体的毒素会排掉，你会有恋爱般的好气色，会有窈窕的身材，你开始享受食物自然纯净的美味，感受到身体轻盈舒适无负担的健康状态。

　　废物堆积、毒素沉淀导致人体衰老、疾病频发，通过以内养外的断食保养法，可以调节整个身体系统，改善内部环境，排出体内毒素。和毒素说ByeBye后的身体更加健康，皮肤更有光彩，连面容都年轻了好几岁。