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沙尘天保护呼吸道

(2010-03-24 08:36:09)
标签:

保健

养生

呼吸道

沙尘

叶俏

健康

分类: 健康快讯

  叶俏说,沙尘对呼吸道的影响是广泛而直接的,主要是使气道黏膜受损、发生炎症反应、严重者会引起气道结构改变,从而引起或加重慢性呼吸道炎症、肺气肿等呼吸疾病。

  同样,由于浮尘空气中的颗粒物非常多,其中包含细菌和病毒,对健康人的呼吸道也有一定的刺激,容易引起流鼻涕、流眼泪、咳嗽、咳痰等刺激症状与过敏反应,严重者还会导致皮肤炎症、结膜炎等。通常,这些症状是短暂的,所以注意防护就能避免。如何减少沙尘对呼吸道的影响呢?

  外出戴口罩,回家快洗脸:叶俏说,老人、孩子以及有呼吸系统基础病的人群,要减少外出。沙尘中悬浮着大量颗粒物,细微粉尘过多、过密,尤其是小于两微米的微细颗粒。外出者应戴上口罩。很多人用纱巾遮脸,纱巾挡不了小于两微米的微尘颗粒,最好戴口罩。回家后赶快洗脸,尤其是口鼻,尽量阻止沙尘吸入体内。

  多喝水:既能赶走干燥,保持呼吸道通畅以及湿润,也能加快体内尘土排出,缓解咽喉的不适症状。

  多吃富含维生素蔬果:多吃富含维C、维E的食物,可以帮助身体排出微尘,如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。

  家中勤除尘:用湿抹布擦拭包括房间内地面以及家具、电器上的尘土,以免被吸入呼吸道。

 

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