【前言】：冬末春初的日子里，天气变化剧烈，温度忽高忽低，令人防不胜防，于是近期患病人数暴增，尤其是以感冒居多，老年人更是深受其害！在这里，和朋友们分享一下冬末春初预防感冒的常识！

   春天来了，但寒冷还在蔓延，季节交替时可别感冒了。那不仅意味着头痛、流涕、咳嗽、倦怠等身体不适，还有可能是身体抵抗力下降的信号——
　　冬末春初 全方位防感冒

　　食物防感冒
　　1、喝鸡汤  喝鸡汤可以增强人体的自身抵抗力，而且对清除呼吸道病毒，抑制咽喉及呼吸道炎症有较好效果。经常喝鸡汤可以预防感冒，也可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品，或下面条吃，都可防治感冒。
　　2、食萝卜  萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。把萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎榨出姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水，当饮料喝。每日三次，连服两天，可以清热、解毒，防治感冒。
　　3、葱蒜粥  大葱有较强的杀菌、发汗、祛痰、利尿、降脂、防癌之功效，大蒜具有强力杀菌、降糖降脂、排毒清肠、防癌抗癌、预防感冒等功效。取葱白10根切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日两次，可防治感冒。
　　4、生姜饮  生姜可解毒发汗，驱风散寒。红茶抗菌力强，可防止病毒引起的感冒。红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒之功效。用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1~2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功效。
　　5、苹果蜂蜜  苹果具有生津润肺、健脾开胃、降脂降压、预防癌症、强化骨骼等作用。蜂蜜有抗菌消炎，润肺止咳，保护心血管，提高免疫力等功效。用苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量服用，可防治感冒。

　　洗漱防感冒
　　1、温水→刷牙  牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃~36℃，倘若刷牙时不注意水温，经常使牙齿受到骤冷或骤热的刺激，容易引发牙病。温水刷牙对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用，有利于防治感冒。
　　2、冷水→洗脸  每日早晚坚持用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩，等冷水的刺激消失后，这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张，是很好的“血管体操”。用冷水洗脸可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而可预防感冒。
　　3、热水→洗脚  用热水洗脚可反射性地促使呼吸道内黏膜的毛细血管扩张，血液循环加速，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于防治感冒及呼吸道感染。

　　小动作防感冒
　　1、轻搓双手  中医认为，大拇指根部与呼吸器官关系密切，每日搓搓，对于增强和改善体质，防治感冒大有益处。其方法是：对搓两手大拇指根部，直到搓热为止，每日数次。
　　2、按摩鼻翼 两手微握拳，以弯曲的拇指上下来回按摩鼻翼两侧。每日上下午各按摩15~30下，以局部红热为度。此法可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

健康是福