昨天的分享中，为了让妈妈们专心的聊天，我不断的进出去照顾孩子们。中间正好有个间隙，和大家一起聊到生命感。如何才能提升孩子的生命感？什么是生命感？

每天早上我们醒来，我们第一个感觉是，嗯，睡的不错，或者啊， 昨晚又做了一个噩梦。酒醉的人会发现，手很痛，因为摔到了地上。传递身体的感受，这就是生命感。节奏，韵律，秩序，都可以滋养孩子的生命感。这是为什么华德福的学校会坚持重复的节奏，重复的做固定的事情，节奏带给孩子的是安定，他可以帮助孩子去体会自己的身体的感受。而如何在家庭里营造一个有节奏的作息时间，特别是孩子定时入睡，是让很多父母头痛的事情。

我的孩子快2岁8个月了，基本上，他的作息时间是每天早上6-7点会吃奶，然后会在7-8点起床，当然不排除他人品爆发喝完奶就旺盛的起床玩耍的时候，下午在园里是固定的睡1.5-2个小时，如果是在家里，睡觉时间可能会推后，晚上8点半到9点上床，基本9点半就入睡了。也有10点入睡的时候，但基本保证了9点以前是在床上的。所以可以说他的作息时间是很有节奏和规律的。

我尝试过几次因为大人的原因晚睡，或者晚起，但也许是他已经养成了这样的节奏，只要第二天的节奏又恢复到正常，他的身体通常都可以自己调整过来。

在和几个妈妈聊了关于孩子的入睡问题后，我自己总结了以下的一些心得，和大家分享:

1。关于睡前故事

有些孩子会要求不断的重复一个故事，让妈妈也不知所措。规则的建立很重要。如果不是睡前的时间，我经常会重复一个故事2,3遍，如果他要求。然后会(ˇˍˇ） 想～办法转移他的注意力，让他不再纠结到一个故事上面。睡前故事的结尾，我的声音会越来越轻，最后轻轻的合上书，也不会说，好啦，故事完啦，大家在亲子班听到我们是如何讲故事的，在家里我们也就如何讲给孩子们听。当孩子再要求的时候，我就会很温柔很坚定的躺在他旁边，轻轻说，好的，等我们睡醒了，妈妈就再给你讲，现在，请它（可以用故事的主人公）先和牛牛一起睡觉吧。

2。关于睡前不满足孩子，孩子哭泣

要让孩子不讨厌入睡，首先要让他热爱床。没有孩子不喜欢在床上玩耍。当然这要和每个家庭的文化和习惯而定。有些妈妈不喜欢孩子把床弄的很乱。我喜欢和儿子玩钻山洞的游戏。就是钻到被子里。灯光透过被子让“山洞”变得充满乐趣。我们在被子里悄悄的说话嬉笑，然后钻出来，关灯，相拥而眠。每次我们一说去睡觉啦，就算他不愿意，但只要把他扔到床上，他就很快乐。

2-3岁的孩子的意识开始进驻，开始建立对这个世界的理解。聪明的他们会挑战你的界限，同时通过你的反应来判断什么是可以打破的，什么是权威的。这时，温柔而坚定，这5个字强大的必须占领我们的意识。在给孩子故事也讲了，山洞也钻了，但是他还要起身玩耍的时候，我们可以温柔的把他抱在怀里，然后就按在床上，成人的力量让孩子动惮不得，父母的爱又不会在这样的强制中让孩子的身体受伤。但是，就好像要飞得鸟儿被捆住了翅膀，他一定会开始哇哇大哭了。这时，姥姥，爷爷可能听到哭声就不乐意了，睡个觉干嘛搞的这么难过。此时此刻，你一定要HOLD住了。我的做法是亲亲他的额头说，好啦，我知道啦，哭完了就睡觉咯。

如果你的孩子能量越强，哭得时间应该就会越长，当然这和是否有老人来干涉有直接影响，通常只要有人同情，他就会哭得更大声更久，如果没有人理他，他感受到你的力量和坚持，慢慢地身体就会松弛下来，就很容易入睡了。

做到这一点，有一个前提，就是已经上床很久的孩子才用这一招。而且，当妈妈的要判断，孩子的当下是否是疲惫的。很多时候，翻斗乐，淘气包里玩的很高兴，小脸通红的孩子，身体是已经无法再继续玩下去了，但刚刚进驻到他们身体的意识兴奋着，指挥着孩子们拖着疲惫的身体玩耍，如果我们无法觉察孩子是否疲惫或者是否应该休息，那么我们就要先让自己的感觉敏锐起来。

3.关于陪伴孩子的时候妈妈的状态

有几个妈妈可以抗拒孩子抱着脖子和你嬉戏玩耍？如果是3岁前后的孩子，一定还会喋喋不休的跟你聊天。儿子经常的就是忽然问，什么声音？现在还会逗我，妈妈你喊我啊，喊我我就答应你。再不然就是用手挖你的嘴巴，鼻孔什么的。如果家里有老人，他还会耍花招的说，妈妈我去外婆那里睡，然后不一会又对外婆说外婆我要去妈妈那里睡。这些过场里当然还有最经典的，妈妈我要窝粑粑。因为知道穿了尿不湿，说尿尿不好使。

如果妈妈们在这些可爱的过场里被孩子拖了进去，好吧，1个小时，2个小时很容易的就过去了。

当我觉得孩子应该休息的时候，我就不搭理他了。或者我就会轻轻的说，妈妈知道了，是该睡觉的时间咯。

就这样，儿子都经常可以自言自语的说上半小时1小时的。我曾经默默的陪在他身边，看他做各种过场差不多2小时。。。。。。期间，各种威胁，不满，拳脚在我内心不断上演，但，姐HOLD住了。。。。。

所以如果我们和孩子聊天聊的多亲热的，忽然话锋一转，脸色一板，该睡觉啦，估计，人家也不太会去接招吧。

所以要先把自己沉下来，气场，气场很重要。

妈妈哄睡觉的首要任务是要让孩子的身体松弛下来。不知道大家有没有这个体会，就是孩子在睡觉的时候，大部分的时间在要睡着的时候会长舒一口气，为进入梦乡松弛着身体。

糊里糊涂写道这里，我已经有点语无伦次了。大家见谅呵呵。

上周行行妈妈还提到有个妈妈推荐的办法也很管用，就是顺着孩子的眉毛从额头中间往两边轻轻的按摩过去，这个办法应该旨在帮助孩子全身松弛下来。

不知道还有没有妈妈有更好地帮助孩子睡觉的一些小诀窍，也希望大家多多分享一下。

谁知道呢，明天儿子就更大一点了，他的花样也许就更多了。我们要不断的更新自己的版本才能与时俱进。

最后我想说的，千万不要因为哄孩子睡觉结果弄的自己也生气，疲惫，陪伴孩子睡觉是一件多么幸福的事啊。他的一生中，有多少个日子需要我们像现在这样守着他，抱着他，亲着他入睡？我们与孩子的距离会随着孩子长大而慢慢拉开拉远，所以珍惜现在每个和他入睡的夜晚，并带着甜蜜的体验安睡吧。

晚安：）