面对近期疫情的严峻形势，我们除了做好科学的自我防护外，更要注重心理健康，希望家长和师生都能做好“心”备、“心”防护、拥有“心”健康。
1.转移注意。做一些平时自己喜欢做的、容易做到的，如看书、画画、做手工、听音乐、帮父母做家务、学做饭等等，将注意力转移到能让自己愉悦的事情上。
2.接受现状。疫情突然严峻，可能会造成我们自身产生暂时的恐慌、无助反应，这时不必过分强求自己，压抑情绪反而会影响后续的抗压能力。
3.合理宣泄。有的同学可能会出现恐慌、焦虑等情绪，或者感到沮丧、孤独。这时需要给自己找一个适合方式，比如，体育运动、唱歌或跳舞等，释放压力和不良情绪。
4.相互倾诉。大多数人都会有一定程度的不良情绪，这些都是正常的。大家要把自己的感受告诉家人和朋友，相互鼓励、增强信心，通过倾诉来释放心理应激反应。
5.接纳自己。接受自己有焦虑和恐惧的情绪，接受自己的脆弱，不要否认和故意排斥它们。告诉自己：“我确实有些紧张，不过我可以不过分关注，做点别的会慢慢好起来的。”
6.积极自我暗示。要选择一些积极的、肯定式的、富有激励性的语言，并反复强化。如“我一定能克服困难”“我一定能战胜自己”“我今天精力很充沛”等。
如果自身出现恐慌、焦虑、烦躁等情绪，严重影响学习和生活时，务必要寻求专业心理机构的帮助。
为孩子们创造平安快乐的学习环境，保障学生身心健康是每一位老师、家长和学生的共同心愿。让我们并肩同行、家校连心、共克时艰，认真、科学、规范、严谨、持续做好疫情防控，共同维护一个安全、平稳、健康的社会生活环境。
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