广成子曰：至道之精，窈窈冥冥；至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形，无摇汝精，无思虑营营，乃可以长生。目无所见，耳无所闻，心无所知，汝神将守汝形，形乃长生。慎汝内，闭汝外，多知为败。我为汝遂于大明之上矣，至彼至阳之原也。为汝入于窈冥之门矣，至彼至阴之原也。天地有官，阴阳有藏，慎守汝身，物将自壮。我守其一，以处其和，故身可以不老也
归元法：诀曰，神机敛藏如虚空
左手里右手外。按住下丹田。右手拇指自然按住左手劳宫穴，左手拇指侧端轻抚右手虎口
不用意守任何地方
用点柔和的心意在里面
自然而然
一切泰然
一切放松
至入虚空冥冥。
总之。放任自然。杂念来了管都不管。
毫无运作之心。也无无运作之念。念来不管。念停也不管。