很多胖女孩白天对自己的身材没自信，晚上又裹体入眠。衣束和身体的肥胖不仅给血液循环带来了巨大的压迫，而且更容易造成内分泌失调，影响正常的排泄。要想有个健康平衡的身体，裸睡是个不错的好办法。

         学会裸睡不仅可以增强血液自由循环，加速脂肪消耗，从而达到纤体瘦身的效果，而且也可以让胖女孩建立起自信心。减肥过程中，自信也是缺一不可的部分呀！

         而裸睡已并不是一个新鲜的话题，它可以改善睡眠质量，促进血液循环，对改善紧张性疾病也很有效果，能使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。

         裸睡，在一些国家早已成为健康时尚。

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    从上世纪70年代开始，美国的一些家庭已经时兴裸睡了，美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大。而在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。

         80年代初日本形成了全国性的“光臀族”，之后裸睡开始备受推崇。

 

　　潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。

 

         n  裸睡到底有什么好处？

 

         1、裸睡能祛痛

 

　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉可以有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病及疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

 

　2、裸睡能美容

 

　　没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能吸收更多养分，促进新陈代谢，加速脂肪消耗，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。脂肪消耗过程中，也达到了纤体瘦身的效果。

 

　　3、裸睡护私。处

 

　　女性阴。部常年湿润，若能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

 

　　4、裸睡享安宁

 

　　没有了衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助于进入深层次睡眠。

 

　　裸睡健康提示：

 

　　1。被子床单要勤换洗。不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

 

　　2。裸睡时注意不要着凉。着凉时抵抗力下降容易感冒

 

     总之，裸睡的好处多多。如果睡觉之前再涂上吸收度很好的妮维雅窈窕纤体凝露的话，说不定可以让你在睡梦中，不知不觉的就身材小一号！