体重减了两斤，心情像小鸟一样整天都在雀跃。下午下班开始下雨，去学校接了儿子送去父母家，我照旧来到健身房。今天打算增加跑步的时间到30分钟。其实在跑步机上跑步很无聊，时间过得很慢，十分钟之后身体就想停下来。我在心里给自己加油，一定要坚持下去。时间一分一秒地跳过，终于坚持到了30分钟，改为快走到1个小时。完成计划，战胜自己的喜悦，也许就是健身过程中的乐趣。推背2组*20，仰卧起坐2组*30。

今天是断食的日子，从中午开始就没吃过东西，晚上真的很饿。9点多的时候终于没忍住吃了2个核桃，吃就吃了吧，不是说循序渐进嘛，逐渐适应。