减肥计划实施半月了，昨晚在健身房称重55.5公斤，减了3斤，家里的秤55公斤，减少2斤。初见成效，虽然不很显著，那是因为采取的方法并不激烈，健康减重收效就是那么缓慢。与计划的半月减4斤差距大了些，因此下星期开始要调整一下，每周五中午到次日的中午断食1天，只喝水。希望尽快再减4斤。

昨天的运动计划完成得很好。热身5分钟后跑了20分钟，然后快步走完1个小时。侧腰作了两组*50，仰卧起坐2组*30，推背2组*20，推胸2组*20。

其实我这也不能叫减肥，所以改了题目，叫做瘦身塑形，减重的同时通过运动修正体型。